Etiqueta: Merluza

Gofres de rape

Gofres de rape

Tiempo: 30 minutos  Raciones: 4 Valor nutricional (por ración) 157,36 Kcal; 25 gr de proteína; 0,47 gr de hidratos; 11,29 gr de grasa Ingredientes 500 gr de rape 2 huevos 50 ml de leche de arroz (podéis utilizar la que os guste más) 25-30 gr de queso parmesano Instrucciones Hornear [...]
Hamburguesas de salmón y merluza

Hamburguesas de salmón y merluza

Tiempo: 20 minutos  Raciones: 6 hamburguesas Valor nutricional (por hamburguesa) 173,48 Kcal; 21,51 gr de proteína; 1,18 gr de hidratos; 9,15 gr de grasa Ingredientes 400 gr de salmón 300 gr de merluza 2 clara 1 cucharada de salvado de avena ½ calabacín Instrucciones Limpiar el pescado sacando bien la piel [...]