Etiqueta: Mejores ejercicios para glúteos

Glúteos de acero, ejercicios para conseguirlos

Glúteos de acero, ejercicios para conseguirlos

Ejercicios para conseguir unos glúteos de acero Más ejercicios de glúteo súper efectivos para  mejorar esta zona y conseguir unos glúteos de acero: Extensiones para glúteos con balón medicinal en banco Tumbado boca abajo sobre un banco, apoyamos bien el tronco y nos sujetamos con las dos manos. Estiramos bien […]

Elevación de cadera

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Elevación de cadera, un ejercicio imprescindible en nuestra rutina. Además de ayudarte a trabajar el glúteo y conseguir que éste se vea más firme, también se dirige a los isquiotibiales, músculos del abdomen y de la parte baja de la espalda mejorando la postura. Para realizarlo correctamente, hay que tumbarse […]

Rutina para glúteos perfectos

Rutina para glúteos perfectos

WORKOUT:RUTINA PARA GLÚTEOS PERFECTOS Hoy hemos hecho una rutina para glúteos perfectos para poder realizar en cualquier parte. Sin excusas 😉 3 ejercicios infalibles para elevar los glúteos y hacerlos más redonditos y más fuertes. Vamos a realizar un circuito de 15 minutos de 15 repeticiones sin descanso: Ejercicio 1: Patada […]