Rutina de tren inferior

Rutina de tren inferior

WORKOUT: RUTINA DE TREN INFERIOR

¡Parte del entreno de hoy! Rutina de tren inferior:
1️⃣ 15 pasos hacia delante 15 atrás cruzado. Primero una pierna luego otra. 4 series descanso 30″ entre series.
2️⃣ 12-15 repeticiones con cada pierna. 4 series. Descanso 45″ entre series. Este pica…😫
3️⃣ Superserie. 15/15. 4 series descanso de 30″
4️⃣ 10 repeticiones /5″isométrico /10 reps /5″isométrico/ 10 repeticiones. 4 series con 30″ de descanso.

He realizado además superserie de prensa y curl femoral sistema 21 para terminar.

 

Publicar comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*