WORKOUT:RUTINA DE PIERNAS CON LASTRES PARA HACER EN CASA Rutina de piernas con lastres para hacer en casa: Muchas personas me habéis comentado que os gusta practicar deporte al aire libre, salir con la bici… Con la llegada del frío da un poco más de pereza y oscurece pronto por […]
POST:DIFERENCIA ENTRE HAMBRE Y APETITO DIFERENCIA ENTRE HAMBRE Y APETITO: Hambre y apetito son dos conceptos distintos, a pesar de que popularmente se utilicen de la misma manera. Es importante conocer sus diferencias, y saber distinguirlos cuando los sentimos para poner remedio, y que no nos afecte negativamente. Podemos decir […]
RECETA:HELADOS DE KIWI HELADOS DE KIWI: Ya sé que el tiempo ahora no acompaña mucho, y que con este frío los helados quizá no son lo más llamativo… pero el otro día tenía unas ganas enormes de comerme un heladito; y con los ingredientes que tenía en casa, improvisé estos […]
TIP:ERRORES AL HACER SENTADILLAS ERRORES AL HACER SENTADILLAS: Primero de todo debemos asegurarnos de tener las piernas abiertas a la anchura de las caderas y los pies en paralelo. Al bajar las piernas debemos evitar que las rodillas se vayan hacia dentro o se abran. Al mismo tiempo debemos ser […]
RECETA:BOLOÑESA VEGANA No os podéis ni imaginar lo bueníiiissssiiimaaaa que queda esta boloñesa vegana. Y nadie diría que lo que está comiendo no es carne, es tofu. Y la prueba de ello la tengo en casa; mi marido hasta que yo no se lo dije, se pensaba que estaba comiendo […]
WORKOUT:EJERCICIOS QUE NUNCA FALTAN EN MI RUTINA DE TREN INFERIOR Ejercicios que nunca faltan en mi rutina de tren inferior o loos que casi siempre están al menos una vez a la semana en mis entrenos de tren inferior 🙂 Superserie: 10 reps de cada ejercicio sin descanso entre ellos. […]
SHORTPOST:COMO SACARLE MÁS PARTIDO A TU ENTRENO Como sacarle más partido a tu entreno: Como ya hemos repetido una y mil veces… “Chicas, no le tengáis miedo a las pesas!”. Ejercitar los músculos se traduce en una mayor quema de calorías (el músculo es un tejido metabólicamente activo, necesita sus […]
RECETA:MOUSSE DE CHOCOLATE BAJO EN AZÚCAR Con 5 ingredientes puedes hacer esta riquísima mousse de chocolate bajo en azúcar, y quitarte esas ganas irrefrenables (que nos dan a todos de vez en cuando) de comer chocolate. Una receta baja en azúcar, alta en proteínas y cargada de antioxidantes provenientes del […]
TIP:PRODUCTOS DE PROXIMIDAD Productos de proximidad: ¿Que son los productos de de proximidad? ¿Que son los polifenoles? ¿Cuáles son los beneficios de los polifenoles? Las frutas y verduras al madurar, fabrican polifenoles para protegerse de los riesgos de su entorno, ya sean provenientes de microorganismos o del clima. Los polifenoles […]
RECETA:BONIATOS RELLENOS DE SOJA TEXTURIZADA CON PIMIENTOS Aunque el relleno parezca carne picada… !No lo es! Hoy hemos preparado en tan solo 20 minutos boniatos rellenos de soja texturizada con pimientos. Opción sencilla, saludable y una buena opción de plato vegetariano.
