WORKOUT:CIRCUITO ABDOMINALES CON KETTLEBELL Circuito abdominales con Kettlebell: Hoy ha tocado trabajar un poco el core. Cuando hago abdominales me gusta montar un par de circuitos y repetirlos unas 3-4 veces. Creo que al hacerlo así tengo muy claro cual es el siguiente ejercicio y paso de uno al otro […]
POST: EL PAPEL DE LA INSULINA EN TU GRASA ABDOMINAL ¿Sabías que la insulina juega un papel importante en tu grasa abdominal? El papel de la insulina en tu grasa abdominal: La INSULINA, es una de las principales hormonas que impactan en nuestro metabolismo. Su función más importante es disminuir […]
RECETA:OVERNIGHT AÇAI OATS El açaí es una fruta brasileña con muchísimas propiedades. Hoy hemos preparado overnight açai oats ya que es el mix de dos desayunos que están muy de moda, el bowl de avena y el açai bowl.
WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA FINALIZAR ENTRENO DE HOMBRO Circuito HIIT para finalizar entreno de hombro: comba más flexiones para terminar de calentar los hombros al terminar el entreno. Cuando entreno músculos más pequeños me gusta realizar un poco de cardio al finalizar la sesión pero pasarme media hora en la cinta, eliptica,bici…no […]
TIP:PROPIEDADES DEL CAQUI O PALOSANTO Las propiedades del caqui o palosanto son muchas y ahora estamos en la mejor época para consumir este dulce fruto (octubre, noviembre y diciembre). Se trata de una fruta que destaca por su contenido en betacarotenos, que se van transformando en vitamina A a medida […]
RECETA:PURÉ DE CALABAZA COMO PURÉ DE CALABAZA: una de mis opciones favoritas para la cena 🙂 Los que ya me conocéis sabéis que tengo un gran vicio con la calabaza… y además esta receta se hace en tan solo 20 minutos
POST: CUIDA TU MICROBIOTA POST: CUIDA TU MICROBIOTA. Para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo es muy importante cuidar nuestra microbiota (flora intestinal). Nuestro sistema gastrointestinal está formado por gran cantidad de microorganismos, entre los cuales hay hongos, protozoos, virus y, sobre todo, bacterias. Factores como los antibióticos, la […]
RECETA:MUGCAKE DE MANZANA Y BAYAS DE GOJI COMO HACER MUGCAKE DE MANZANA Y BAYAS DE GOJI: Un desayuno delicioso para los días que vamos justos de tiempo. En tan solo 5 minutos vas a poder disfrutar de esta maravilla 🙂
TIP:NO CUENTES CALORÍAS NO CUENTES CALORÍAS; No nos centremos únicamente en el concepto calorías, puesto que es un concepto demasiado simplista. Debemos tener en cuenta la cantidad de macronutrientes que ingerimos y la calidad de los mismos, pues no todos actúan de la misma forma en nuestro organismo. Debemos asegurarnos […]
RECETA:ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON SALSA BOLOÑESA VEGANA ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON SALSA BOLOÑESA VEGANA: No os podéis perder esta receta de espaguetis de calabacín con salsa boloñesa vegana, una de mis favoritas para los lunes sin carne o para alguna cena. Los espaguetis de calabacín no pueden ser más ligeros, […]
