HIIT run

HIIT run

¿Poco tiempo para hacer cardiovascular? Aquí va una rutina HIIT para salir a correr. Puedes hacerla un par de veces a la semana:

5 minutos al trote (60% de tus pulsaciones)

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30 segundos sprint (90% de tus pulsaciones)

30segundos a trote (60% de tus pulsaciones)

30 segundos sprint (90% de tus pulsaciones)

30segundos a trote (60% de tus pulsaciones)

30 segundos sprint (90% de tus pulsaciones)

30segundos a trote (60% de tus pulsaciones)

30 segundos sprint (90% de tus pulsaciones)

30segundos a trote (60% de tus pulsaciones)

30 segundo sprint (90% de tus pulsaciones)

30segundos a trote (60% de tus pulsaciones)

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5 minutos a trote (50% de tus pulsaciones)

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Al finalizar, no olvidar los estiramientos

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