Estirar la espalda con fitball

Estirar la espalda con fitball

Además de entrenar, divertirnos y descansar, no hay que olvidar estirar bien, tanto para calentar como al finalizar el ejercicio.

Podemos utilizar la fitball para realizar diferentes estiramientos, hoy nos centraremos en la espalda. La bola nos servirá de apoyo y nos permitirá deslizarnos sobre ella para regular la intensidad de nuestro estiramiento.

Tumbado hacia arriba, apoyar la espalda sobre la pelota, separa los brazos y déjalos caer hacia atrás. Estirar al máximo hacia atrás notando tensión no dolor. Este estiramiento también nos ayudará como prevención de la pérdida de flexibilidad de la columna.
Realizar durante 30 segundos

#EAFLworkout #estiramientos #fitball

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