espaguetis integrales de espelta

Espaguetis integrales de espelta con verdura y atún

Receta:Espaguetis integrales de espelta con verdura y atún

¿Quieres una opción más saludable para tus platos de pasta? Hoy os proponemos Espaguetis integrales de espelta con verdura y atún

Tiempo: 20 minutos
Raciones: 4 de Espaguetis integrales de espelta con verdura y atún
Valor nutricional (por cada 100gr):

276,5 Kcal; 21 gr de proteína; 44,75 gr de hidratos; 1,03 gr de grasa

Ingredientes

  • 1 calabacín grande
  • 3 zanahorias
  • 1 ramillete pequeño de brócoli
  • 3 latas de atún al natural
  • 250 gr de espaguetis integrales de espelta

Instrucciones

  1. Cortar a tiras a lo largo el calabacín y la zanahoria
  2. Cocinar al vapor el calabacín, la zanahoria y el brócoli
  3. Cocer los espaguetis
  4. Juntar en un recipiente los espaguetis, la verdura y el atún
  5. Aliñar con un chorrito de aceite de oliva virgen extra

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