¡Beneficios de entrenar piernas!

¡Beneficios de entrenar piernas!

Ayer tocó entrenar piernas y glúteos. La musculatura del tren inferior es más del doble de los músculos de nuestro cuerpo, por lo tanto al entrenar piernas estamos realizando más trabajo que entrenando otro grupo muscular. Esto nos aporta una serie de beneficios:

  • Conlleva un mayor gasto de energía, lo que nos permitirá quemar más grasa.
  • Entrenar grupos musculares grandes mantiene el metabolismo más activo.
  • Indirectamente, trabajas otras zonas musculares ya que la mayoría de los ejercicios de piernas conllevan esfuerzo en otras áreas musculares.
  • En el caso de los hombres ayuda a aumentar la producción de testosterona que permitirá aguantar mejor el entrenamiento físico y potenciará el crecimiento muscular.
  • En el caso de las mujeres mejora la circulación sanguínea, evitando la concentración de grasa y retención de líquidos, evitando la temida celulitis.

Ahora bien, a pesar de sus beneficios hay que dejarlo descansar como cualquier grupo muscular. Si lo sobrecargamos, el músculo se consume para poder hacer frente al agotamiento.

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