Equilibrio ¿Cómo ejercitarlo?

Equilibrio ¿Cómo ejercitarlo?

WORKOUT: EJERCICIO PARA EL EQUILIBRIO

El equilibrio es una habilidad de la capacidad motora que hay que ejercitar, pero que a menudo olvidamos porque no le damos la importancia que se merece. Esta habilidad para mantener la posición del cuerpo sobre su base se va deteriorando con el paso de los años, por lo que es importante trabajarla con ejercicios  de fuerza, estabilidad y flexibilidad.

El bosu es un instrumento perfecto para realizar ejercicios que ayuden a desarrollar el equilibrio, potenciando el uso de todos los músculos para mantener la postura en una base inestable.

Os proponemos este ejercicio para realizar en pareja:

Colocar el bosú hacia abajo para incrementar el nivel de dificultad creando una base más inestable y pasarse el balón medicinal. La persona que está sobre el bosu debe vencer la inestabilidad de mantenerse en el bosu, más la de la fuerza al recibir el balón.

Sin equilibrio cualquier actividad del día a día sería difícil de llevar a cabo.

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