WORKOUT:CIRCUITO HIIT Workout circuito HIIT ¡Último circuito del año! y como no podía ser de otro modo… JUNTAS Realizar cada ejercicio durante 40” y descansar 10” antes de pasar al siguiente Cuando haya 2 ejercicios diferentes, deben realizarse ambos. Descansar 2’ al finalizar los 7 ejercicios Realizar el circuito 3 […]
SABIAS QUE:TODOS LOS BENEFICIOS DE TROTAR Todos los beneficios de trotar: Correr, una actividad fácil y que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y sin necesidad de gastar dinero. Una actividad física que reporta multitud de beneficios para la salud física y mental. Los beneficios saltan […]
WORKOUT:CIRCUITO HIIT METABÓLICO QUEMA GRASA Circuito HIIT metabólico quema grasa ¡Y seguimos con los circuitos! Para estas fechas que vamos más liados es una manera ideal de entrenar ya que necesitamos poco tiempo, podemos realizarlos prácticamente en cualquier lugar (adaptándonos con el material que tengamos) y además son una manera […]
WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA QUEMAR GRASA Circuito HIIT para quemar grasa: Se acercan fechas en las que tenemos muchos compromisos 😉 Así que para evitar la excusa de no tengo tiempo para hacer deporte, lo que queda de año vamos a dar ideas de circuitos HIIT para hacer en 30 minutos, […]
WORKOUT:CIRCUITO ABDOMINALES CON KETTLEBELL Circuito abdominales con Kettlebell: Hoy ha tocado trabajar un poco el core. Cuando hago abdominales me gusta montar un par de circuitos y repetirlos unas 3-4 veces. Creo que al hacerlo así tengo muy claro cual es el siguiente ejercicio y paso de uno al otro […]
WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA FINALIZAR ENTRENO DE HOMBRO Circuito HIIT para finalizar entreno de hombro: comba más flexiones para terminar de calentar los hombros al terminar el entreno. Cuando entreno músculos más pequeños me gusta realizar un poco de cardio al finalizar la sesión pero pasarme media hora en la cinta, eliptica,bici…no […]
WORKOUT:RUTINA DE PIERNAS CON LASTRES PARA HACER EN CASA Rutina de piernas con lastres para hacer en casa: Muchas personas me habéis comentado que os gusta practicar deporte al aire libre, salir con la bici… Con la llegada del frío da un poco más de pereza y oscurece pronto por […]
WORKOUT:EJERCICIOS QUE NUNCA FALTAN EN MI RUTINA DE TREN INFERIOR Ejercicios que nunca faltan en mi rutina de tren inferior o loos que casi siempre están al menos una vez a la semana en mis entrenos de tren inferior 🙂 Superserie: 10 reps de cada ejercicio sin descanso entre ellos. […]
SHORTPOST:COMO SACARLE MÁS PARTIDO A TU ENTRENO Como sacarle más partido a tu entreno: Como ya hemos repetido una y mil veces… “Chicas, no le tengáis miedo a las pesas!”. Ejercitar los músculos se traduce en una mayor quema de calorías (el músculo es un tejido metabólicamente activo, necesita sus […]
WORKOUT: CIRCUITO HIIT CARDIO MÁS PIERNAS Circuito HIIT cardio más piernas Realizar cada ejercicio durante 45 segundos ( el primero 20 segundos cada pierna) y descansar 15. Al finalizar los 4 ejercicios descansar 2 minutos y volver a empezar. Realizar 4 sets. Durante los 45” de workout, la intensidad tiene […]
