Carne

Mini canelones de berenjena

Mini canelones de berenjena

Tiempo: 40min Raciones: 2 raciones  Valor nutricional por ración 282,60 Kcal; 35 gr de proteína; 10,93 gr de hidratos; 7,82 gr de fibra; 9,69 gr de grasa Ingredientes 1 berenjena 300 gr de carne picada magra de ternera ½ pimiento rojo ½ pimiento verde ½ calabacín ½ cebolla 1 tomate Instrucciones [...]
Croquetas de patata y pollo

Croquetas de patata y pollo

Tiempo: 20min Raciones: 12 unidades Valor nutricional por unidad (12 unidades)  80,02 Kcal; 6,68 gr de proteína; 8,53 gr de hidratos; 3,12 gr de fibra;  1,88 gr de grasa Ingredientes 400 gr de patatas 150 gr de pechuga de pollo 10 tostadas wasa 1 huevo + una clara Instrucciones Partir las patatas [...]
Pollhuevo

Pollhuevo

Tiempo: 35 min  Raciones: 4 unidades  Valor nutricional unidad 342,20 Kcal; 40,31 gr de proteína; 3,28 gr de hidratos; 3,49 gr de fibra;  17,46 gr de grasa Ingredientes 500 gr de carne picada de pollo 4 huevos 50 gr de salvado de avena especias al gusto Instrucciones Cocer los huevos (unos 6 minutos). Una vez cocidos, dejarlos [...]
Tartaletas rellenas

Tartaletas rellenas

Tiempo: 40 min  Raciones: 3 unidades  Valor nutricional tartaleta de pollo 244 Kcal; 16,10 gr de proteína; 26,6 gr de hidratos; 4,65 gr de fibra;  7,49 gr de grasa Valor nutricional tartaleta de salmón 296,10Kcal; 18,07 gr de proteína; 22,87 gr de hidratos; 3,20 gr de fibra;  13,66 gr de grasa Ingredientes 3 wraps harina integral 100 gr de pollo 1/2 [...]
Taco fresh

Taco fresh

Tiempo: 15min  Raciones: 1 ración Valor nutricional (por ración) 444,92 Kcal; 35,19 gr de proteína; 27,27 gr de hidratos;  20,25 gr de grasa Ingredientes ½ melocotón o ½ mango ½ manzana 4 fresas 25 gr de granada 2 o 3 hojas de lechuga grandes 150 gr de pechuga de pollo Aliño: [...]
Tacos de ternera

Tacos de ternera

Tiempo: 30min  Raciones: 2 tortitas  Valor nutricional 502,48 Kcal; 22,89 gr de proteína; 7,76 gr de hidratos;  41,6 gr de grasa Ingredientes para las tortitas 3 cucharadas de semillas de lino molido 2 cucharadas de almendra molida 2 claras Ajo en polvo Sal 1 cucharadita de sazonador mexicano Ingredientes para [...]
Pollo crujiente

Pollo crujiente

Tanto las patatas como el ketchup son productos muy específicos. En el apartado supermercado del blog podéis encontrar la imagen y donde encontrar estos productos.