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La importancia de los estiramientos

La importancia de los estiramientos

POST:LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS La importancia de los estiramientos ¿Tienes poco tiempo para entrenar y eres de lo que siempre acaba pasando de los estiramientos? Hoy vamos a intentar explicar la importancia de estirar después de realizar ejercicio. Para empezar debemos diferenciar entre calentar y estirar.  Antes de empezar […]

Propiedades de la canela

Propiedades de la canela

TIP:PROPIEDADES DE LA CANELA Propiedades de la canela: Nosotras solemos utilizar bastante la canela en nuestras recetas o snacks dulces puesto que no sólo le da un sabor muy bueno, sino que os aporta muchos beneficios. Entre ellos, el de regular el azúcar en sangre. La canela tiene entre sus […]

Advanced core workout

Advanced core workout

WORKOUT:ADVANCED CORE WORKOUT Advanced core workout: Hoy me he querido retar haciendo un circuito de nivel avanzado para trabajar el core, propuesto por @mrlancefit, un ejemplo a seguir de esfuerzo, constancia y pasión por el deporte  No he podido hacer el mismo número de repeticiones pero he dado lo mejor […]

Cortisol la principal hormona del estrés

Cortisol la principal hormona del estrés

POST:CORTISOL LA PRINCIPAL HORMONA DEL ESTRÉS Cortisol la principal hormona del estrés: Luchar o huir, podríamos decir que éstas son las respuestas primigenias de algunas de nuestras hormonas frente al estrés. En un estado de estrés, nuestro cuerpo se activa más de lo normal en momentos de emergencia, para ser […]

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MENOS PESTICIDAS Como ya comentamos la semana pasada, el portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales con menor carga de pesticidas. […]

Cardio para activar los glúteos

Cardio para activar los glúteos

WORKOUT:CARDIO PARA ACTIVAR LOS GLÚTEOS En relación al post que publicamos el martes, hoy os mostramos un buen ejercicio cardiovascular para finalizar una sesión de entreno del tren inferior. Cardio para activar los glúteos. Esto nos permitirá hacer que nuestro entrenos de glúteos sea mucho más eficiente y podamos conseguir el […]

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Como aumentar gluteos

COMO AUMENTAR GLUTEOS Como aumentar gluteos: Llevo muchos años haciendo deporte y una de las cosas que más me repetía era… “creo que mis glúteos no están trabajando… “Algo hacía mal porque no percibía el progreso. Fuese cual fuese el ejercicio, simplemente notaba que eran mis piernas las que trabajaban. Con […]

¿Sabías qué? Vegetales con más pesticidas

¿Sabías qué? Vegetales con más pesticidas

¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MÁS PESTICIDAS El portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales que encabezan la lista de los que contienen más pesticidas. Por […]

Workout: Ejercicios con TRX para pectoral

Workout: Ejercicios con TRX para pectoral

WORKOUT: EJERCICIOS CON TRX PARA PECTORAL Hoy os dejamos un par de ejercicios con TRX para pectoral. El entreno de este músculo suele tener más adeptos masculinos que femeninos, generalmente por falsas creencias y/o mitos pero la desde nuestro punto de vista ambos deberían entrenarlo. Trabajar el pectoral lo que […]

Propiedades de los dátiles

Propiedades de los dátiles

TIP:PROPIEDADES DE LOS DÁTILES Propiedades de los dátiles: Los dátiles son una fruta seca con un sabor extremadamente dulce. Son muy ricos en hidratos de carbono almidonados, lo que los convierte en una gran fuente de energía, por este motivo son muy consumidos entre los deportistas. Es un fruto muy […]