Autor: Eat and Fit Life

Tartar de atún

Tartar de atún

Tiempo: 30 minutos Raciones: 4 Valor nutricional (por ración): 240 Kcal; 23,50 gr de proteína; 1,94 gr de hidratos; 14,71 gr de grasa Ingredientes  400gr de solomillo de atún rojo  1 tomate 1 aguacate  ½ cebolla 1 lima Salsa de soja Aceite de sésamo o de oliva Sal Pimienta Instrucciones [...]
Bizcocho de harina integral de espelta

Bizcocho de harina integral de espelta

Tiempo: 60 minutos Raciones: 8-10 Valor nutricional (por cada 100gr): 257 Kcal; 7,64 gr de proteína; 13,72 gr de hidratos; 12,21 gr de grasa Ingredientes 1 yogur natural desnatado sin azúcar 215 gr de harina de espelta integral (podemos utilizar el envase del yogur; los 215 gr  son 3 vasitos [...]