Autor: Eat and Fit Life

Granola casera fit

Granola casera fit

RECETA:GRANOLA CASERA FIT Hoy hemos preparado Granola casera fit. Además de estar realmente buena tiene muchísimas propiedades: Propiedades benéficas para a salud de la granola: Los cereales integrales como la avena, regulan la tensión arterial ya que tienen mucho potasio y muy poco sodio; además previene la anemia puesto que es […]

Espuma de manzana y frambuesas

Espuma de manzana y frambuesas

Tiempo: 15 minutos Raciones: 4 Valor nutricional (por cada 100gr): 52 Kcal; 2,69 gr de proteína; 8,47 gr de hidratos; 0,34 gr de grasa Ingredientes 1 manzana grande cortada a trozos congelada 100 gr de frambuesas congeladas 2 claras de huevo Edulcorante a elección (opcional) Instrucciones Picar/triturar con la procesadora [...]
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Escalivada

Tiempo: 60 minutos Raciones: 4 Valor nutricional (por ración):  104,43 Kcal;  3,74 gr de proteína; 10,99 gr de hidratos;  3,74 gr de grasa Ingredientes 2 pimientos rojos 2 berenjenas 2 cebollas 2 dientes de ajo Aceite de oliva Vinagre de manzana Instrucciones Encender el horno a 180 grados. Lavar los [...]
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Ensalada de frutas y verduras al vapor

Tiempo: 15-20 minutos Raciones: 4 Valor nutricional: 298 Kcal; 2,8 gr de proteína; 12,6 gr de hidratos; 25,9 gr de grasa Ingredientes 200 gr de judías verdes planas cortadas en tiras finas 150 gr de calabacín cortado en láminas finas a lo largo 400 gr de mango cortado en láminas [...]
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Esqueixada

Tiempo: 30 minutos Raciones: 2 Valor nutricional (por ración): 246,49 Kcal; 17,23 gr de proteína; 9,75 gr de hidratos; 6,79 gr de grasa Ingredientes 150gr bacalao 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 2 tomates ½ cebolla tierna 50 gr de olivas negras Aceite de oliva Vinagre de manzana Instrucciones Desalar el [...]
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Jugo verde

Los jugos verdes destacan por ser bebidas totalmente naturales, ricos en alimentos frescos, como hortalizas, verduras y frutas, que aportan vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales para la salud. El apio, la manzana y la zanahoria son alimentos con importantes cualidades depurativas. El apio destaca por ser un poderoso diurético. […]