TIP:PROPIEDADES DEL MAGNESIO Propiedades del magnesio: El magnesio es un mineral esencial para la vida humana. Es imprescindible para multitud de reacciones bioquímicas en el organismo. La mayor concentración de magnesio (un 60% aprox.) la encontramos en la estructura ósea, y en menor medida en músculos, células (cumpliendo un papel […]
WORKOUT:ENTRENO DE ESPALDA II EN MÁQUINA DE POLEAS Hace unas semanas colgamos la Parte I de un entreno de espalda. Hoy os mostramos entreno de espalda II. Como ya comentamos es muy importante entrenar la espalda, no solo por el factor estético sino por las mejoras posturales que nos puede […]
RECETA:WRAP VEGANO SIN HARINA Delicioso wrap vegano sin harina hecho con solo 2 ingredientes, relleno de varios vegetales.
POST:ALTERACIONES HORMONALES DEBIDAS A LA OBESIDAD Alteraciones hormonales debidas a la obesidad: Según datos de la Organización Mundial de la Salud se calcula que hasta un 50% de la población mundial que está por encima de los 40 años de edad y vive en países desarrollados o en vías de […]
RECETA:ENROLLADO DE CALABAZA Y ÑAME Enrollado de calabaza y ñame un postre muy, muy, muy bajo en carbohidratos pero muy alto en propiedades, sabor, textura…
WORKOUT:EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA PARA EL HANDSTAND Una de las múltiples cosas que quiero mejorar es el handstand 🤸🏻♀️y para ello hay que trabajar bien el equilibrio pero también hay que fortalecer hombros y core. Hoy propongo 5 ejercicios para ganar fuerza para el handstand. Intento hacer 4-5 series de cada […]
RECETA:POLLO AL CURRY FIT Si comes pollo bastante a menudo y quieres probar diferentes formas de cocinarlo, debes probar esta receta de pollo al curry fit. Pero cuidado…está demasiado buena… 🙂
POST:LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS La importancia de los estiramientos ¿Tienes poco tiempo para entrenar y eres de lo que siempre acaba pasando de los estiramientos? Hoy vamos a intentar explicar la importancia de estirar después de realizar ejercicio. Para empezar debemos diferenciar entre calentar y estirar. Antes de empezar […]
RECETA:PUDÍN DE MORAS ¿Preparaste el pan de espelta que propusimos? ¿Te sobró un poco de hace unos días y se ha quedado duro? Perfecto, tienes el principal ingrediente para preparar este fabuloso pudín de moras.
TIP:PROPIEDADES DE LA CANELA Propiedades de la canela: Nosotras solemos utilizar bastante la canela en nuestras recetas o snacks dulces puesto que no sólo le da un sabor muy bueno, sino que os aporta muchos beneficios. Entre ellos, el de regular el azúcar en sangre. La canela tiene entre sus […]
