WORKOUT: EJERCICIOS CON TRX PARA PECTORAL Hoy os dejamos un par de ejercicios con TRX para pectoral. El entreno de este músculo suele tener más adeptos masculinos que femeninos, generalmente por falsas creencias y/o mitos pero la desde nuestro punto de vista ambos deberían entrenarlo. Trabajar el pectoral lo que […]
RECETA:ENSALADA DE TOMATE, ATÚN Y CEBOLLA Todos tenemos días en los que llega la hora de cenar pero no tenemos demasiado hambre, y mucho menos, ganas de cocinar. Pues esta ensalada de tomate, atún y cebolla, es una opción ideal, ligera, fácil y rápida de preparar. ¿Quién no ha preparado […]
RECETA:YOGURFROST DE FRUTO ROJOS Yogurfrost de frutos rojos, el postre ideal para estos días calurosos 😉
TIP:PROPIEDADES DE LOS DÁTILES Propiedades de los dátiles: Los dátiles son una fruta seca con un sabor extremadamente dulce. Son muy ricos en hidratos de carbono almidonados, lo que los convierte en una gran fuente de energía, por este motivo son muy consumidos entre los deportistas. Es un fruto muy […]
WORKOUT:ENTRENO DE ESPALDA No olvidemos realizar entreno de espalda, además de mejorar estéticamente, tener un espalda fuerte nos ayudará a evitar lesiones y mejorar las postura. Hoy os dejamos 3 ejercicios que podéis incorporar en la misma máquina de poleas. A veces se pierde mucho tiempo de un ejercicio a […]
RECETA:PAN INTEGRAL DE ESPELTA !Pan integral de espelta casero para los amantes del pan!
WORKOUT:UPPER &LOWER BODY WORKOUT Upper and lower body workout. No siempre hay que trabajar los músculos pequeños de forma aislada, sino que podemos realizar ejercicios en los que se implique otras zonas musculares más grandes incrementando la intensidad. Cuando entreno hombro, me gusta realizar series de ejercicios compuestos para trabajar […]
¿SABÍAS QUÉ? VALOR ENERGÉTICO DE LOS MACRONUTRIENTES Si conocemos el valor energético de los macronutrientes nos puede resultar más fácil hacer un cálculo aproximado de las calorías diarias que consumimos, y así, ajustarnos un poco más a nuestro requerimiento calórico.
RECETA:STEAK TARTAR Receta deliciosa para los amantes de la carne poco hecha. Steak tartar con un toque picante. ¿Os animáis probarlo?
RECETA:HELADO DE CHOCOLATE IDEAL PARA NIÑOS Helado de chocolate ideal para niños, una receta buenísima pero sin azúcar para cuidar a los que más nos importan. Este helado no sólo es super cremoso y tiene un sabor genial, sino que además es muchísimo más nutritivo que el helado ya preparado […]
