Mes: febrero 2017

Tarta red velvet

Tarta red velvet

Receta:Tarta red velvet Como ya sabréis mañana es San Valentín, y si lo que queréis es sorprender a vuestra pareja con algo dulce, esta tarta es perfecta. Hemos creado una versión más saludable que la tarta red velvet original; puesto que esta, no sólo es más baja en azúcares, y […]

¿Sabías qué son las pérdidas nutricionales?

¿Sabías qué son las pérdidas nutricionales?

TIP:PÉRDIDAS NUTRICIONALES No es ningún secreto que durante la cocción de las hortalizas y las verduras se pierden propiedades nutricionales. Como hemos mencionado las más afectadas son las vitaminas hidrosolubles (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C), aunque de todas ellas, la que se ve más afectada es […]

Yoga: La postura del camello o Ustrasana

Yoga: La postura del camello o Ustrasana

YOGA:LA POSTURA DEL CAMELLO O USTRASANA La postura del camello o Ustrasana, es una asana en la que se estira todo el cuerpo y se expande el pecho al echar atrás brazos y hombros. Esta postura nos proporciona múltiples beneficios, como son: Corregir los hombros caídos Fortalecer los músculos de […]

Crema de untar de alcachofas

Crema de untar de alcachofas

Receta:Crema de untar de alcachofas Esta crema de untar de alcachofas es ideal para untar en crackers o tostas, o incluso para untar crudités como pueden ser bastoncitos de zanahoria y apio. Las alcachofas tienen gran cantidad de vitaminas como la B1, A, C y K, abundante potasio y gran […]

El Carb Cycling o carbohidratos en ciclos

El Carb Cycling o carbohidratos en ciclos

El Carb Cycling o carbohidratos en ciclos, es un método muy popular a la hora de alimentarse. Consiste en alternar días altos en carbohidratos con días bajos en carbohidratos; adaptando la cantidad de carbos en función del entrenamiento y/o el nivel de actividad de ese día. Una dieta baja en […]

Ejercicios para perder grasa

Ejercicios para perder grasa

WORKOUT: EJERCICIOS PARA PERDER GRASA Ejercicios para perder grasa: Ejercicios que no pueden faltar dentro de tu rutina si tu objetivo es perder grasa. Incluye estos ejercicios multiarticulares. Los ejercicios compuestos estimulan un número mayor de músculos, lo que te permite gastar tus reservas de glucógeno antes y empezar a […]