Mes: septiembre 2016

Iniciarse en un estilo de vida saludable

Iniciarse en un estilo de vida saludable

Después de las merecidas vacaciones y sus pertinentes descansos y excesos alimenticios, llega el final del verano y la vuelta a la rutina; y con ella, llega el momento perfecto para empezar pequeños cambios, que nos ayuden a llevar una vida más equilibrada y saludable. No nos gusta hablar de […]

Galletas caracol

Galletas caracol

Tiempo: 40min Raciones: 8 unidades  Valor nutricional por unidad  104,20 Kcal; 4,92 gr de proteína; 14,74 gr de hidratos; 2,02 gr de fibra;  2,30 gr de grasa Ingredientes 50 gr harina de arroz 100 gr harina de avena ½ sobre de levadura 100 gr de garbanzos cocidos ½ vaso de leche [...]
Crema de coliflor al tomillo

Crema de coliflor al tomillo

Tiempo: 40min Raciones: 4 raciones  Valor nutricional por ración  71,87 Kcal; 5,44 gr de proteína; 7,95 gr de hidratos; 5,56 gr de fibra;  3,61 gr de grasa Ingredientes 700 gr de coliflor 100 gr de cebolla 1 diente de ajo 700 ml de caldo de verduras 2 ramitas de tomillo fresco 1 [...]
Beneficios de comer más seguido

Beneficios de comer más seguido

¡Nos encanta comer! Nosotras somos de las que estamos terminando una comida y ya estamos pensando en la siguiente ¿Tú eres de las nuestras? Si es así, te damos unos tips para conseguir los beneficios que puede conllevar comer cada 3-4 horas. No te saltes el desayuno. Llevas muchas horas […]

Superman con balón para la zona lumbar

Superman con balón para la zona lumbar

Zona lumbar, ¡La gran olvidada! Es importante mantener el equilibrio entre las diferentes partes del cuerpo, es por esto que zonas antagónicas deben compensarse. Generalmente, nos enfocamos bastante en trabajar el abdomen, olvidando las lumbares. Desequilibrios en esta zona provocarán lesiones y posturas incorrectas. Un buen ejercicio para trabajar la […]