Una vez hayáis leído el post de hoy, habréis aprendido a calcular vuestro gasto energético diario, y de esta forma sabréis la cantidad de calorías que debéis consumir para estar más cerca de lograr vuestros objetivos con respecto a vuestro peso corporal… qué, os he convencido para leerlo? El metabolismo […]
Probando ejercicios nuevos. Me encanta trabajar con mi propio peso y probar cosas nuevas con trx y con la jaula de entrenamiento funcional. Hoy he hecho pike con TRX para trabajar el core. Para darle más intensidad en lugar de apoyar las manos en el suelo lo he hecho sobre […]
Lo llamamos falso arroz, porque realmente, pese a su apariencia, está elaborado a base de konjac. El Konjac, es una planta que crece en África y Ásia. En china y Japón forma parte de su dieta habitual desde siglos, puesto que allí, son bien conocidas sus propiedades medicinales y sus […]
El Sodio es un mineral del grupo de los electrolitos (los electrolitos son minerales que están en los líquidos del organismo manteniendo el equilibrio celular). De hecho, el sodio es el elemento más abundante en el líquido extracelular, y cumple importantes funciones en nuestro organismo, como es: La regulación de […]
¿Poco tiempo para hacer cardiovascular? Aquí va una rutina HIIT para salir a correr. Puedes hacerla un par de veces a la semana: 5 minutos al trote (60% de tus pulsaciones) ——————————————————————————————————– 30 segundos sprint (90% de tus pulsaciones) 30segundos a trote (60% de tus pulsaciones) 30 segundos sprint (90% […]
El tema de los suplementos dietéticos cada día está más en auge, pero al mismo tiempo tiene muchos detractores, puesto que lo ven como algo antinatural; tienen la creencia de estar ingiriendo sustancias que a la larga les pueden hacer más mal que bien o simplemente creen que es algo […]
¡Nos vamos de vacaciones y no podremos ir al gimnasio! No te obsesiones con ello. Disfruta de las merecidas vacaciones y realiza otro tipo de actividades que te ayudarán a mantenerte en forma. El músculo se deshincha un poco si no lo trabajas, pero no lo pierdes. No vamos a […]
