WORKOUT:RUTINA PARA GLÚTEOS PERFECTOS Hoy hemos hecho una rutina para glúteos perfectos para poder realizar en cualquier parte. Sin excusas 😉 3 ejercicios infalibles para elevar los glúteos y hacerlos más redonditos y más fuertes. Vamos a realizar un circuito de 15 minutos de 15 repeticiones sin descanso: Ejercicio 1: Patada […]
La whey protein es una proteína que se extrae de la leche y se procesa y se aísla para retirarle la lactosa y la grasa. Es un suplemento que complementa una buena alimentación ya que contiene una gran cantidad de aminoácidos esenciales, es decir, aquellos que tu cuerpo no puede […]
Hoy os proponemos elevaciones de piernas extendidas en el suelo con pelota de pilates para trabajar la parte inferior del abdomen. Debes tumbarte en el suelo con la espalda bien recta apoyada en la superficie. Los brazos estirados a los lados del cuerpo y las palmas de las manos apoyadas […]
RECETA:SUPERTOSTADA DE AGUACATE Supertostada de aguacate uno de nuestros desayunos preferidos. además de estar realmente bueno es muy equilibrado. Ideal para empezar el día con energía. Este espectacular desayuno lo podemos completar con un vaso de agua con limón; y no sólo disfrutaremos de un desayuno riquísimo sino que también […]
POST:CÓMO INTERPRETAR UNA TABLA NUTRICIONAL Cómo interpretar una tabla nutricional: No es ningún secreto que llevar una buena alimentación es esencial para nuestra salud, pero lo que no resulta tan evidente es que alimentos debemos consumir para obtener nuestros propósitos y no sabotear nuestros objetivos dietéticos. Por suerte, disponemos de […]
Hoy os dejamos un pequeño vídeo con los pasos a seguir para hacer mermelada de fresas casera, y riquísima sin necesidad de que contenga azúcar blanco; el sabor dulce se lo daremos gracias a los arándanos secos. No sólo será una mermelada con menos calorías que la tradicional, sino que […]
Como mencionamos a menudo, es importante trabajar bien todas las partes del cuerpo y así conseguir un equilibrio. Ejercitar la espalda además es de vital importancia ya que es la encargada de mantener la carga de nuestro torso y de la parte superior del cuerpo. Una espalda fuerte nos aportará […]
