Mes: mayo 2016

Crema de chocolate con aguacate

Crema de chocolate con aguacate

Tiempo: 10 minutos  Valor nutricional (por 100 gramos) 248 Kcal; 3,58 gr de proteína; 6,33 gr de hidratos; 21,44 gr de grasa Ingredientes 2 aguacates 2 cucharadas de cacao desgrasado sin azúcar 1 chorrito de leche vegetal (en esta ocasión hemos utilizado leche de arroz por su sabor dulce) Edulcorante al gusto o una cucharada [...]
TABATA: Saltar a la comba

TABATA: Saltar a la comba

La comba  ¡nuestra gran aliada! Un equipamiento bien sencillo que te permite ejercitar tu cuerpo entero. Al mismo tiempo trabajas brazos, hombros, espalda, abdominales, glúteos y piernas. Hoy te indicamos un ejercicio ideal para realizar cardiovascular aquellos días que vas un poco justo de tiempo. Después de tu entreno realiza […]

Pollo crujiente

Pollo crujiente

Tanto las patatas como el ketchup son productos muy específicos. En el apartado supermercado del blog podéis encontrar la imagen y donde encontrar estos productos.

Huevos rellenos

Huevos rellenos

Tiempo: 20 minutos  Valor nutricional total de la receta 283,60 Kcal; 80,34 gr de proteína; 7,32 gr de hidratos; 13,92 gr de grasa Ingredientes 6 Huevos 2 latas de atún 4-5 cucharadas de queso fresco batido 0% M.G. Pimiento rojo y brotes de alfalfa para decorar Instrucciones 1.Cocer los huevos 2. [...]
Plancha adbominal

Plancha adbominal

Hoy hablaremos de los abdominales isométricos. Son ejercicios exigentes y de gran intensidad que a diferencia de los tradicionales,  se basan en realizar contracciones sin movimiento manteniendo una postura estática, que provocan que el músculo se contraiga y tense sus fibras (no se alarga ni se acorta). A pesar de […]

I.G. Índice glucémico

I.G. Índice glucémico

Seguramente muchos hayáis leído o escuchado algo sobre el índice glucémico, pero aún no tengáis claro, qué es realmente, y cuál es su importancia. Vamos a intentar ser claras y concisas con lo referente al tema, para que de esta forma podáis aplicar estos consejos en vuestro día a día… […]

La famosa chía

La famosa chía

Muchos ya habréis oído hablar de las semillas de chía, puesto que se están haciendo muy famosas por encontrarse en las despensas de multitud de celebrities. He de decir que la fama que las precede es bien merecida, no por su consumo entre las celebridades, sino por sus propiedades y […]

Mito: Mucho cardio para perder grasa

Mito: Mucho cardio para perder grasa

El ejercicio cardiovascular es importante principalmente porque mejoramos las condiciones de nuestro corazón.  Éste no deja de ser un músculo y por lo tanto mejorará si lo entrenamos. Al realizar este tipo de actividad, el corazón bombeará más sangre en cada latido, siendo necesarios menos latidos para distribuir la sangre […]