Rutina de activación de glúteos con banda de resistencia

Rutina de activación de glúteos con banda de resistencia

WORKOUT:RUTINA DE ACTIVACIÓN DE GLÚTEOS CON BANDA DE RESISTENCIA

Rutina de activación de glúteos con banda de resistencia: Estar sentados tantas horas al día puede provocarnos amnesia gluteal. El hecho de pasar mucho tiempo apoyados sobre los glúteos en superficies duras sin moverlos, hace que estos se queden como dormidos, haciendo que no trabajen o no lo hagan correctamente. También provoca dolores en la zona lumbar y en la cadera. Es por este motivo que los médicos aconsejan levantarse de vez en cuando, caminar, correr, estirar las piernas, etc. Una buena manera de evitar este síndrome, es mediante ejercicios de activación glútea. Se que soy insistente con el tema, pero es que realmente es MUY IMPORTANTE.

Hoy os enseño una rutina de activación de glúteos con banda de resistencia que podéis realizar en casa si tenéis 5-10’ libres. Son fáciles pero muy efectivos.

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