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Circuito HIIT cardio más piernas

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WORKOUT: CIRCUITO HIIT CARDIO MÁS PIERNAS Circuito HIIT cardio más piernas Realizar cada ejercicio durante 45 segundos ( el primero 20 segundos cada pierna) y descansar 15. Al finalizar los 4 ejercicios descansar 2 minutos y volver a empezar. Realizar 4 sets. Durante los 45” de workout, la intensidad tiene […]

Factores importantes para ver resultados en los muslos

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POST:FACTORES IMPORTANTES PARA VER RESULTADOS EN LOS MUSLOS Hace unas semanas escribimos un post sobre las dificultades que impiden que los glúteos crezcan. Tras el gran éxito del artículo y las múltiples peticiones, hemos escrito uno sobre los factores importantes para ver resultados en los muslos, para todos aquellos a los […]

Bizcocho de piña sin gluten

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RECETA:BIZCOCHO DE PIÑA SIN GLUTEN No os podéis imaginar lo que disfrutamos comiéndonos este bizcocho de piña sin gluten. Es 100% recomendable. Sin gluten y con poco azúcar (al ser finito, gran parte del dulzor ya se lo da la piña). Os animamos a probarlo! ya nos contaréis qué os […]

La famosa avena y sus beneficios

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TIP:LA FAMOSA AVENA Y SUS BENEFICIOS La famosa avena y sus beneficios: La avena es un cereal que destaca por su cantidad de proteínas y fibra. Se trata de un cereal muy accesible y versátil, pues se puede consumir cruda, caliente en forma de porridge, incluirla para la masa de […]

Tallarines gluten free con crema vegetal y salmón

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RECETA:TALLARINES GLUTEN FREE CON CREMA VEGETAL Y SALMÓN Para los amantes de la pasta y el salmón esta receta de tallarines gluten free con crema vegetal y salmón se convertirá en un must. Muy muy fácil de preparar y riquísima. Si tenéis invitados en casa, puede ser una estupenda opción. […]

Circuito avanzado de abdominales

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POST: ALIMENTACIÓN PRE Y POST ENTRENO Alimentación pre y post entreno: Primero de todo me gustaría destacar que aunque las comidas pre y post entreno sean importantes, pues nos pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento y a lograr nuestros objetivos, lo verdaderamente importante es lo que comemos el resto del […]

Bizcocho de castañas

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RECETA:BIZCOCHO DE CASTAÑAS Para mi, una de las mejoras cosas que tiene el otoño, son las castañas. Y este bizcocho de castañas ha sido un acierto total, se va a convertir en un clásico de otoño en mi casa a partir de ahora. Una receta muy muy muy recomendable! Las […]

Verde que te quiero verde

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VERDE QUE TE QUIERO VERDE Verde que te quiero verde: Los vegetales de hoja verde se caracterizan por su bajo aporte calórico. Además, son una gran fuente de vitamina K, fundamental para la buena coagulación de la sangre. También tienen un alto contenido de vitaminas A, B, C y E, […]