Últimos posts

Mito: Mucho cardio para perder grasa

Mito: Mucho cardio para perder grasa

El ejercicio cardiovascular es importante principalmente porque mejoramos las condiciones de nuestro corazón.  Éste no deja de ser un músculo y por lo tanto mejorará si lo entrenamos. Al realizar este tipo de actividad, el corazón bombeará más sangre en cada latido, siendo necesarios menos latidos para distribuir la sangre […]

Qué es el cheat meal o comida trampa

Qué es el cheat meal o comida trampa

TIP:QUÉ ES EL CHEAT MEAL O COMIDA TRAMPA En este post te contamos qué es el cheat meal o comida trampa y todo lo que necesitas saber para obtener beneficios en saltos de la dieta. A pesar de que seas una de las personas que decide llevar una vida fit, […]

Bolitas proteicas de avena

Bolitas proteicas de avena

RECETA:BOLITAS PROTEICAS DE AVENA ¿No sabes que comer después de entrenar? Bolitas proteicas de avena es una idea sencilla y deliciosa que te ayudará a recuperarte después de hacer ejercicio.

¿Sabías que la grasa no desaparece?

¿Sabías que la grasa no desaparece?

¿SABÍAS QUÉ?:LA GRASA NO DESAPARECE ¿Sabías que la grasa no desaparece?Cuando realizamos ejercicio y utilizamos la grasa corporal almacenada como fuente de energía, la célula adiposa no desaparece, no va ninguna parte, se queda exactamente dónde estaba, sobre el músculo y debajo de la piel, en las diferentes partes del […]

Los beneficios de las flexiones

Los beneficios de las flexiones

LOS BENEFICIOS DE LAS FLEXIONES Los beneficios de las flexiones: Realiza varias flexiones al día y mejoraras tu forma física. Siempre puedes encontrar un minuto al día y puedes hacerlas en cualquier lugar. Hora te explicamos los beneficios de este completo ejercicio. Hacer flexiones es uno de los ejercicios más completos […]

Todo lo que debes saber de los macronutrientes

Todo lo que debes saber de los macronutrientes

POST:TODO LO QUE DEBES SABER DE LOS MACRONUTRIENTES Todo lo que debes saber de los macronutrientes: Creemos interesante compartir de forma sencilla, un resumen con la clasificación y las funciones de los nutrientes, y en que cantidad y proporciones deben ser consumidos. Los nutrientes se clasifican en dos grandes grupos, […]

Partners in crime

Partners in crime

Nos encanta entrenar! Pero hay que reconocer que cuando lo haces acompañado resulta mucho más divertido. Nosotras practicamos deporte juntas siempre que la situación nos lo permite, ya que vivimos a 100km la una de la otra. Realizar cualquier tipo de actividad física aumenta los niveles de endorfinas, más conocidas como […]

Granola casera fit

Granola casera fit

RECETA:GRANOLA CASERA FIT Hoy hemos preparado Granola casera fit. Además de estar realmente buena tiene muchísimas propiedades: Propiedades benéficas para a salud de la granola: Los cereales integrales como la avena, regulan la tensión arterial ya que tienen mucho potasio y muy poco sodio; además previene la anemia puesto que es […]

Espuma de manzana y frambuesas

Espuma de manzana y frambuesas

Tiempo: 15 minutos Raciones: 4 Valor nutricional (por cada 100gr): 52 Kcal; 2,69 gr de proteína; 8,47 gr de hidratos; 0,34 gr de grasa Ingredientes 1 manzana grande cortada a trozos congelada 100 gr de frambuesas congeladas 2 claras de huevo Edulcorante a elección (opcional) Instrucciones Picar/triturar con la procesadora [...]