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Superset de hombro

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WORKOUT:SUPERSET DE HOMBRO SUPERSET DE HOMBRO: Como me obligan a hacer reposo del pie… 😥¡Pues a trabajar el tren superior! Hoy he hecho una buena sesión de hombro (por cierto uno de mis entrenos favoritos). A pesar de encantarme el entreno de hombro me gusta mucho realizar superseries 😌 Ejemplo […]

Cómo volver al camino correcto después de vacaciones

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POST:CÓMO VOLVER AL CAMINO CORRECTO DESPUÉS DE VACACIONES ¿Cómo volver al camino correcto después de vacaciones?¿Has vuelto de vacaciones hace ya bastante…por no decir que ya ni las recuerdas… y notas que aún no has conseguido adaptarte? A veces retomar el ritmo habitual de la rutina cuesta más de lo […]

Pizzas caseras con harina de arroz integral y quinoa

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RECETA:PIZZAS CASERAS CON HARINA DE ARROZ INTEGRAL Y QUINOA Pizzas caseras con harina de arroz integral y quinoa: Hoy hemos preparado una pizzitas con base de harina de arroz integral y quinoa ¡sí, harina! ni pollo, ni coliflor… está genial poder tener diferentes variedades y a veces optar por recetas […]

Otra forma de entender el famoso detox

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POST:OTRA FORMA DE ENTENDER EL FAMOSO DETOX Otra forma de entender el famoso detox: Como ya hemos comentado en anteriores ocasiones, en el cuerpo humano se puede distinguir aproximadamente unos 200 tipos de células. Dichas células son organismos vivos que respiran, se nutren, crecen, se multiplican, evolucionan y secretan resíduos (sí […]

Beneficios y propiedades del ashwagandha

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TIP:BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL ASHWAGANDHA Beneficios y propiedades del ashwagandha: El ashwagandha es una planta ayurveda muy utilizada en la India. La ashwagandha da un fruto redondo color naranja cubierto con un capullo de hojas, pero son sus raíces las que se preparan en infusión y se procesan hasta lograr el […]

Ejercicios con TRX para el tren inferior

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WORKOUT:EJERCICIOS CON TRX PARA EL TREN INFERIOR Superserie de ejercicios con TRX para el tren inferior: Pistol squats con salto: 15 reps por pierna Sentadillas con rebote y salto: 10 saltos con rebote Descansar 30” y repetir el set 3 veces más PD: si podéis hacer los pistol squats sin […]

Bagels caseros

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RECETA:BAGELS CASEROS Bagels caseros, una opción mil veces más saludable que la que podemos encontrar en los supermercados, sin harinas refinadas, sin la tonelada de azúcar, sodio, conservantes y aditivos que suelen contener. De verdad que es una receta que no decepciona.

Propiedades del magnesio

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TIP:PROPIEDADES DEL MAGNESIO Propiedades del magnesio: El magnesio es un mineral esencial para la vida humana. Es imprescindible para multitud de reacciones bioquímicas en el organismo. La mayor concentración de magnesio (un 60% aprox.) la encontramos en la estructura ósea, y en menor medida en músculos, células (cumpliendo un papel […]