circuito HIIT para finalizar entreno de hombro

circuito HIIT para finalizar entreno de hombro

WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA FINALIZAR ENTRENO DE HOMBRO

Circuito HIIT para finalizar entreno de hombro: comba más flexiones para terminar de calentar los hombros al terminar el entreno.

Cuando entreno músculos más pequeños me gusta realizar un poco de cardio al finalizar la sesión pero pasarme media hora en la cinta, eliptica,bici…no es lo mío, así que a menudo opto por circuitos dónde intercalo ejercicios funcionales, explosivos, de fuerza… de todo un poco. Y si puedo ser acabar de machacar un poquito los músculos trabajados.

Después de un buen entreno de hombro este hiit es uno de mis habituales:

*15 segundos al máximo saltando a la cuerda

*10 flexiones despacio, controlando el movimiento

     (10 segundos de descanso)

*15 segundos al máximo saltando a la cuerda

*8 flexiones despacio, controlando el movimiento

       (10 segundos de descanso)

*15 segundos al máximo saltando a la cuerda

*6 flexiones despacio, controlando el movimiento

       (10 segundos de descanso)

*15 segundos al máximo saltando a la cuerda

*4 flexiones despacio, controlando el movimiento

      (10 segundos de descanso)

*15 segundos al máximo saltando a la cuerda

*2 flexiones despacio, controlando el movimiento

 

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