Circuito fullbody sin gimnasio

Circuito fullbody sin gimnasio

WORKOUT:CIRCUITO FULLBODY SIN GIMNASIO

Circuito fullbody sin gimnasio. Entrenar al aire libre es una gran opción y más tienes unas vistas increíbles y puedes hacerlo con alguien que te inspire y te motive, como nos pasa a nosotras ¿Con quién te gusta entrenar a ti?

Hoy tenemos un circuito para trabajar todo el cuerpo sin necesidad de un gimnasio. ¡Solo son 30 minutos!

Antes de empezar con el Circuito fullbody estirar un poco tanto los músculos de las extremidades superiores como de las inferiores y trotar durante 5 minutos.

El circuito está compuesto por 8 ejercicios. Debemos realizar el número de repeticiones indicadas para cada uno de ellos al mejor ritmo que podamos mantener. Al terminar un ejercicio pasar al siguiente sin descanso y así sucesivamente hasta llegar al último. Al terminar los 8 ejercicios descansar 1:30 minutos y volver a empezar. Realizar tantas vueltas como sea posible durante 30 minutos.

  • 15 burpees
  • 20 fondos de tríceps
  • 20 sentadillas con salto
  • 15 dominadas ( opción más sencilla: dominadas invertidas tal y como aparece en la imagen)
  • 30 abdominales sit ups
  • 10 saltos con rodillas al pecho
  • 15 flexiones

¡Descansar un minuto y medio, sonreír y repetir! 30 minutos pasan volando 😀

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