Sabías que…?

Propiedades de la canela

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TIP:PROPIEDADES DE LA CANELA Propiedades de la canela: Nosotras solemos utilizar bastante la canela en nuestras recetas o snacks dulces puesto que no sólo le da un sabor muy bueno, sino que os aporta muchos beneficios. Entre ellos, el de regular el azúcar en sangre. La canela tiene entre sus […]

Cortisol la principal hormona del estrés

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POST:CORTISOL LA PRINCIPAL HORMONA DEL ESTRÉS Cortisol la principal hormona del estrés: Luchar o huir, podríamos decir que éstas son las respuestas primigenias de algunas de nuestras hormonas frente al estrés. En un estado de estrés, nuestro cuerpo se activa más de lo normal en momentos de emergencia, para ser […]

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

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¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MENOS PESTICIDAS Como ya comentamos la semana pasada, el portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales con menor carga de pesticidas. […]

Tips para aumentar los glúteos

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TIPS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS Tips para aumentar los glúteos: Llevo muchos años haciendo deporte y una de las cosas que más me repetía era… “creo que mis glúteos no están trabajando… “Algo hacía mal porque no percibía el progreso. Fuese cual fuese el ejercicio, simplemente notaba que eran mis […]

¿Sabías qué? Vegetales con más pesticidas

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¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MÁS PESTICIDAS El portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales que encabezan la lista de los que contienen más pesticidas. Por […]

Valor energético de los macronutrientes

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¿SABÍAS QUÉ? VALOR ENERGÉTICO DE LOS MACRONUTRIENTES Si conocemos el valor energético de los macronutrientes nos puede resultar más fácil hacer un cálculo aproximado de las calorías diarias que consumimos, y así, ajustarnos un poco más a nuestro requerimiento calórico.

Alcalinidad ¡Ponte las pilas y alcalinízate!

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TIP:ALCALINIDAD ¡PONTE LAS PILAS Y ALCALINÍZATE! Alcalinidad ¡Ponte las pilas y alcalinízate!Cada vez está más presente la importancia de la alcalinidad en nuestro organismo, y de lo perjudicial que puede llegar a ser para nuestra salud la acidificación; numerosos estudios nos confirman este hecho. Pero para poder entender bien el […]

La importancia de beber agua

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TIP:LA IMPORTANCIA DE BEBER AGUA La importancia de beber agua. Aproximadamente el 60% de nuestro cuerpo es agua. Es el componente principal de nuestras células. El agua es vital para el buen funcionamiento del organismo, de ahí la importancia de mantenernos bien hidratados. El agua es imprescindible para diversos procesos […]

Dry brushing

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TIP:DRY BRUSHING El “Dry Brushing” no es ninguna técnica nueva, se trata de un ritual tradicional para liberar toxinas del organismo, pero se está convirtiendo en un auténtico fenómeno wellness, a raíz de que algunas celebrities, como Gwyneth Paltrow, Julianne Moore y Naomi Watts, prodigaran las bondades del Dry Brushing […]

HIIT, INTERVALOS, TABATA, LISS ¿Ordenamos conceptos?

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¿…HIIT, INTERVALOS, TABATA,LISS…? ¿Os suenan? Vamos a intentar ordenar conceptos: Como en cualquier ámbito, el deporte también se mueve por modas. Actualmente, es muy frecuente escuchar diferentes variedades de ejercicios cardiovasculares basados en los cambios de intensidad, combinando intervalos en los que debemos incrementar nuestras pulsaciones con periodos de recuperación […]