Mejora tu nutrición

Cambiando hábitos

Cambiando hábitos

TIP:CAMBIANDO HÁBITOS Cambiando hábitos: Tan sólo leer la lista de algunos de los ingredientes que contienen los refrescos, ya debería ser motivo suficiente para sospechar que muy bueno para nuestra salud no es… pero si investigamos qué es lo que pueden hacer estos ingredientes de nombres casi impronunciables en nuestro […]

Las uvas mejor enteras

Las uvas mejor enteras

TIP:LAS UVAS MEJOR ENTERAS Las uvas mejor enteras: La uva cobra especial importancia en estas fechas, pero lo bueno de esta fruta, es que la podemos encontrar todo el año, y nos reporta multitud de beneficios para la salud. Hemos visto las propiedades de la uva, pero… ¿sabéis cuál es […]

Todo lo que debes saber del almidón resistente

Todo lo que debes saber del almidón resistente

TODO LO QUE DEBES SABER DEL ALMIDÓN RESISTENTE Todo lo que debes saber del almidón resistente: Se llama ‘almidón resistente’ porque es un almidón que resiste la digestión, por lo que llega al intestino grueso casi intacto; y allí sirve como sustrato a las bacterias intestinales, por lo que resulta […]

Propiedades del gran açaí

Propiedades del gran açaí

TIP:PROPIEDADES DEL GRAN AÇAÍ Propiedades del gran açaí. El Açaí es el fruto de una palmera, que crece en zonas tropicales. La pulpa de este maravilloso fruto, contiene una de las mayores concentraciones de antioxidantes del reino vegetal, cinco veces más que los arándanos. Y como ya hemos dicho en […]

Las propiedades del caqui o palosanto

Las propiedades del caqui o palosanto

TIP:PROPIEDADES DEL CAQUI O PALOSANTO Las propiedades del caqui o palosanto son muchas y ahora estamos en la mejor época para consumir este dulce fruto (octubre, noviembre y diciembre). Se trata de una fruta que destaca por su contenido en betacarotenos, que se van transformando en vitamina A a medida […]

cuida tu microbiota

cuida tu microbiota

POST: CUIDA TU MICROBIOTA POST: CUIDA TU MICROBIOTA. Para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo es muy importante cuidar nuestra microbiota (flora intestinal). Nuestro sistema gastrointestinal está formado por gran cantidad de microorganismos, entre los cuales hay hongos, protozoos, virus y, sobre todo, bacterias. Factores como los antibióticos, la […]

No cuentes calorías

No cuentes calorías

TIP:NO CUENTES CALORÍAS NO CUENTES CALORÍAS; No nos centremos únicamente en el concepto calorías, puesto que es un concepto demasiado simplista. Debemos tener en cuenta la cantidad de macronutrientes que ingerimos y la calidad de los mismos, pues no todos actúan de la misma forma en nuestro organismo. Debemos asegurarnos […]

Productos de proximidad

Productos de proximidad

TIP:PRODUCTOS DE PROXIMIDAD Productos de proximidad: ¿Que son los productos de de proximidad? ¿Que son los polifenoles? ¿Cuáles son los beneficios de los polifenoles? Las frutas y verduras al madurar, fabrican polifenoles para protegerse de los riesgos de su entorno, ya sean provenientes de microorganismos o del clima. Los polifenoles […]

La famosa avena y sus beneficios

La famosa avena y sus beneficios

TIP:LA FAMOSA AVENA Y SUS BENEFICIOS La famosa avena y sus beneficios: La avena es un cereal que destaca por su cantidad de proteínas y fibra. Se trata de un cereal muy accesible y versátil, pues se puede consumir cruda, caliente en forma de porridge, incluirla para la masa de […]

Alimentación pre y post entreno

Alimentación pre y post entreno

POST: ALIMENTACIÓN PRE Y POST ENTRENO Alimentación pre y post entreno: Primero de todo me gustaría destacar que aunque las comidas pre y post entreno sean importantes, pues nos pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento y a lograr nuestros objetivos, lo verdaderamente importante es lo que comemos el resto del […]