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La importancia de los estiramientos

La importancia de los estiramientos

POST:LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS La importancia de los estiramientos ¿Tienes poco tiempo para entrenar y eres de lo que siempre acaba pasando de los estiramientos? Hoy vamos a intentar explicar la importancia de estirar después de realizar ejercicio. Para empezar debemos diferenciar entre calentar y estirar.  Antes de empezar […]

Propiedades de la canela

Propiedades de la canela

TIP:PROPIEDADES DE LA CANELA Propiedades de la canela: Nosotras solemos utilizar bastante la canela en nuestras recetas o snacks dulces puesto que no sólo le da un sabor muy bueno, sino que os aporta muchos beneficios. Entre ellos, el de regular el azúcar en sangre. La canela tiene entre sus […]

Cortisol la principal hormona del estrés

Cortisol la principal hormona del estrés

POST:CORTISOL LA PRINCIPAL HORMONA DEL ESTRÉS Cortisol la principal hormona del estrés: Luchar o huir, podríamos decir que éstas son las respuestas primigenias de algunas de nuestras hormonas frente al estrés. En un estado de estrés, nuestro cuerpo se activa más de lo normal en momentos de emergencia, para ser […]

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MENOS PESTICIDAS Como ya comentamos la semana pasada, el portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales con menor carga de pesticidas. […]

Tips para aumentar los glúteos

Tips para aumentar los glúteos

TIPS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS Tips para aumentar los glúteos: Llevo muchos años haciendo deporte y una de las cosas que más me repetía era… “creo que mis glúteos no están trabajando… “Algo hacía mal porque no percibía el progreso. Fuese cual fuese el ejercicio, simplemente notaba que eran mis […]

¿Sabías qué? Vegetales con más pesticidas

¿Sabías qué? Vegetales con más pesticidas

¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MÁS PESTICIDAS El portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales que encabezan la lista de los que contienen más pesticidas. Por […]

Propiedades de los dátiles

Propiedades de los dátiles

TIP:PROPIEDADES DE LOS DÁTILES Propiedades de los dátiles: Los dátiles son una fruta seca con un sabor extremadamente dulce. Son muy ricos en hidratos de carbono almidonados, lo que los convierte en una gran fuente de energía, por este motivo son muy consumidos entre los deportistas. Es un fruto muy […]

Valor energético de los macronutrientes

Valor energético de los macronutrientes

¿SABÍAS QUÉ? VALOR ENERGÉTICO DE LOS MACRONUTRIENTES Si conocemos el valor energético de los macronutrientes nos puede resultar más fácil hacer un cálculo aproximado de las calorías diarias que consumimos, y así, ajustarnos un poco más a nuestro requerimiento calórico.

Beneficios de la miel cruda

Beneficios de la miel cruda

TIP:BENEFICIOS DE LA MIEL CRUDA La miel cruda, a diferencia de la que podemos encontrar en los supermercados, no ha sido pasteurizada a altas temperaturas. El hecho de someterla a alta temperatura, hace que pierda gran parte de sus propiedades. Últimamente, es más fácil escuchar hablar de la miel de […]

Alcalinidad ¡Ponte las pilas y alcalinízate!

Alcalinidad ¡Ponte las pilas y alcalinízate!

TIP:ALCALINIDAD ¡PONTE LAS PILAS Y ALCALINÍZATE! Alcalinidad ¡Ponte las pilas y alcalinízate!Cada vez está más presente la importancia de la alcalinidad en nuestro organismo, y de lo perjudicial que puede llegar a ser para nuestra salud la acidificación; numerosos estudios nos confirman este hecho. Pero para poder entender bien el […]