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Como sacarle más partido a tu entreno

Como sacarle más partido a tu entreno

SHORTPOST:COMO SACARLE MÁS PARTIDO A TU ENTRENO Como sacarle más partido a tu entreno: Como ya hemos repetido una y mil veces… “Chicas, no le tengáis miedo a las pesas!”. Ejercitar los músculos se traduce en una mayor quema de calorías (el músculo es un tejido metabólicamente activo, necesita sus […]

Productos de proximidad

Productos de proximidad

TIP:PRODUCTOS DE PROXIMIDAD Productos de proximidad: ¿Que son los productos de de proximidad? ¿Que son los polifenoles? ¿Cuáles son los beneficios de los polifenoles? Las frutas y verduras al madurar, fabrican polifenoles para protegerse de los riesgos de su entorno, ya sean provenientes de microorganismos o del clima. Los polifenoles […]

Factores importantes para ver resultados en los muslos

Factores importantes para ver resultados en los muslos

POST:FACTORES IMPORTANTES PARA VER RESULTADOS EN LOS MUSLOS Hace unas semanas escribimos un post sobre las dificultades que impiden que los glúteos crezcan. Tras el gran éxito del artículo y las múltiples peticiones, hemos escrito uno sobre los factores importantes para ver resultados en los muslos, para todos aquellos a los […]

La famosa avena y sus beneficios

La famosa avena y sus beneficios

TIP:LA FAMOSA AVENA Y SUS BENEFICIOS La famosa avena y sus beneficios: La avena es un cereal que destaca por su cantidad de proteínas y fibra. Se trata de un cereal muy accesible y versátil, pues se puede consumir cruda, caliente en forma de porridge, incluirla para la masa de […]

Alimentación pre y post entreno

Alimentación pre y post entreno

POST: ALIMENTACIÓN PRE Y POST ENTRENO Alimentación pre y post entreno: Primero de todo me gustaría destacar que aunque las comidas pre y post entreno sean importantes, pues nos pueden ayudar a mejorar nuestro rendimiento y a lograr nuestros objetivos, lo verdaderamente importante es lo que comemos el resto del […]

Verde que te quiero verde

Verde que te quiero verde

VERDE QUE TE QUIERO VERDE Verde que te quiero verde: Los vegetales de hoja verde se caracterizan por su bajo aporte calórico. Además, son una gran fuente de vitamina K, fundamental para la buena coagulación de la sangre. También tienen un alto contenido de vitaminas A, B, C y E, […]

Las dietas disociadas

Las dietas disociadas

POST:LAS DIETAS DISOCIADAS Las dietas disociadas proponen separar en los menús los alimentos en función de sus macronutrientes, es decir, que en un mismo plato no combinemos carbohidratos, proteínas y grasas. En estas dietas se aconseja no mezclar según qué alimentos en la misma comida argumentando que eso engorda, es […]

Cómo volver al camino correcto después de vacaciones

Cómo volver al camino correcto después de vacaciones

POST:CÓMO VOLVER AL CAMINO CORRECTO DESPUÉS DE VACACIONES ¿Cómo volver al camino correcto después de vacaciones?¿Has vuelto de vacaciones hace ya bastante…por no decir que ya ni las recuerdas… y notas que aún no has conseguido adaptarte? A veces retomar el ritmo habitual de la rutina cuesta más de lo […]

Otra forma de entender el famoso detox

Otra forma de entender el famoso detox

POST:OTRA FORMA DE ENTENDER EL FAMOSO DETOX Otra forma de entender el famoso detox: Como ya hemos comentado en anteriores ocasiones, en el cuerpo humano se puede distinguir aproximadamente unos 200 tipos de células. Dichas células son organismos vivos que respiran, se nutren, crecen, se multiplican, evolucionan y secretan resíduos (sí […]

Beneficios y propiedades del ashwagandha

Beneficios y propiedades del ashwagandha

TIP:BENEFICIOS Y PROPIEDADES DEL ASHWAGANDHA Beneficios y propiedades del ashwagandha: El ashwagandha es una planta ayurveda muy utilizada en la India. La ashwagandha da un fruto redondo color naranja cubierto con un capullo de hojas, pero son sus raíces las que se preparan en infusión y se procesan hasta lograr el […]