Fit

Fullbody workout

Fullbody workout

WORKOUT:FULLBODY Fullbody workout 💪🏻 ideal para aquellos días en los que no tenemos mucho tiempo. En 20-30′ podemos hacer circuitos con ejercicios compuestos que nos permiten trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo que realizamos ejercicio cardiovascular. Aquí tenéis un ejemplo. ⏺Realizar 30″ de cada ejercicio. Tanto en el primero como en […]

Como conseguir hacer dominadas

Como conseguir hacer dominadas

WORKOUT: COMO CONSEGUIR HACER DOMINADAS Como conseguir hacer dominadas. Muchos de vosotros a menudo nos hacéis esta pregunta ya que a pesar de entrenar con frecuencia no lográis realizar el movimiento completo. Hoy os hemos preparado un vídeo con 5 ejercicios que os permitirá ir progresando hasta que al menos consigáis […]

HIIT, INTERVALOS, TABATA, LISS ¿Ordenamos conceptos?

HIIT, INTERVALOS, TABATA, LISS ¿Ordenamos conceptos?

¿…HIIT, INTERVALOS, TABATA,LISS…? ¿Os suenan? Vamos a intentar ordenar conceptos: Como en cualquier ámbito, el deporte también se mueve por modas. Actualmente, es muy frecuente escuchar diferentes variedades de ejercicios cardiovasculares basados en los cambios de intensidad, combinando intervalos en los que debemos incrementar nuestras pulsaciones con periodos de recuperación […]

Circuito tren inferior más cardio

Circuito tren inferior más cardio

WORKOUT: CIRCUITO TREN INFERIOR MÁS CARDIO Hoy os mostramos un Circuito tren inferior más cardio ideal para finalizar un super entreno de piernas…  🔥🔥🔥 ✔️Realizar 45 segundos de cada ejercicio. ✔️No descansar entre ejercicios ✔️Descanso de 1′ al finalizar los 4 ejercicios ✔️Repetir 4 veces

La meditación y sus beneficios

La meditación y sus beneficios

TIP: LA MEDITACIÓN Y SUS BENEFICIOS La meditación y sus beneficios: Nuestro cerebro participa en todo cuanto hacemos, lo que pensamos, como reaccionamos en cada circunstancia, como nos relacionamos con nuestro entorno…, en definitiva, es el órgano que nos confiere nuestra personalidad, carácter, inteligencia… Todas nuestras vivencias y recuerdos, es […]

Beneficios de montar en bici

Beneficios de montar en bici

TIPS: BENEFICIOS DE MONTAR EN BICI Beneficios de montar en bici. Éste es un deporte para todos los públicos. Puede realizarlo como práctica de deporte de alto rendimiento o simplemente para dar un paseo con la familia. Además de que es una buena forma de desplazarse, puesto que se trata de […]

Yoga: La postura de la vela o sarvangasana

Yoga: La postura de la vela o sarvangasana

YOGA: LA POSTURA DE LA VELA O SARVANGASANA La postura de la vela o sarvangasana beneficia a todo el cuerpo. Se invierte el flujo de sangre, por lo que aumenta el aporte de sangre a la cara y el cerebro. Algunos de los beneficios que nos confiere esta postura son: Estimula […]

Rutina de tren inferior

Rutina de tren inferior

WORKOUT: RUTINA DE TREN INFERIOR ¡Parte del entreno de hoy! Rutina de tren inferior: 1️⃣ 15 pasos hacia delante 15 atrás cruzado. Primero una pierna luego otra. 4 series descanso 30″ entre series. 2️⃣ 12-15 repeticiones con cada pierna. 4 series. Descanso 45″ entre series. Este pica…😫 3️⃣ Superserie. 15/15. 4 […]

!Superserie de glúteo!

!Superserie de glúteo!

WORKOUT: SUPERSERIE DE GLÚTEOS !Superserie de glúteo! 4 ejercicios sin descanso. Realizar 4 veces con descanso de 45 segundos entre superserie. ¿Queréis una guía específica para glúteos? Generalmente es lo que más nos preguntan… Si estáis interesados/as dejadlo en los comentarios

Consejos para perder grasa

Consejos para perder grasa

TIP: CONSEJOS PARA PERDER GRASA Consejos para perder grasa: Lo primero que debemos tener claro es que no existe un producto milagroso que nos haga perder toda la grasa que nos sobra, ni existe una fórmula mágica para perder todo ese exceso de grasa en una semana. Pero sí que […]