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Workout: Ejercicios con TRX para pectoral

Workout: Ejercicios con TRX para pectoral

WORKOUT: EJERCICIOS CON TRX PARA PECTORAL Hoy os dejamos un par de ejercicios con TRX para pectoral. El entreno de este músculo suele tener más adeptos masculinos que femeninos, generalmente por falsas creencias y/o mitos pero la desde nuestro punto de vista ambos deberían entrenarlo. Trabajar el pectoral lo que […]

Entreno de espalda en máquina de poleas

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WORKOUT:ENTRENO DE ESPALDA No olvidemos realizar entreno de espalda, además de mejorar estéticamente, tener un espalda fuerte nos ayudará a evitar lesiones y mejorar las postura. Hoy os dejamos 3 ejercicios que podéis incorporar en la misma máquina de poleas. A veces se pierde mucho tiempo de un ejercicio a […]

Upper and lower body workout

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WORKOUT:UPPER &LOWER BODY WORKOUT Upper and lower body workout. No siempre hay que trabajar los músculos pequeños de forma aislada, sino que podemos realizar ejercicios en los que se implique otras zonas musculares más grandes incrementando la intensidad. Cuando entreno hombro, me gusta realizar series de ejercicios compuestos para trabajar […]

Yoga: Halasana o postura del arado

Yoga: Halasana o postura del arado

YOGA: HALASANA O POSTURA DEL ARADO El Halasana o postura del arado nos reporta una serie de beneficios, como son Estimular la glándula tiroides Estimular los órganos abdominales Calmar el cerebro Reducir el estrés Estirar los hombros y la columna vertebral Fortalecer los brazos Mejorar el equilibrio Para realizar la […]

Fullbody workout

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WORKOUT:FULLBODY Fullbody workout 💪🏻 ideal para aquellos días en los que no tenemos mucho tiempo. En 20-30′ podemos hacer circuitos con ejercicios compuestos que nos permiten trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo que realizamos ejercicio cardiovascular. Aquí tenéis un ejemplo. ⏺Realizar 30″ de cada ejercicio. Tanto en el primero como en […]

Como conseguir hacer dominadas

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WORKOUT: COMO CONSEGUIR HACER DOMINADAS Como conseguir hacer dominadas. Muchos de vosotros a menudo nos hacéis esta pregunta ya que a pesar de entrenar con frecuencia no lográis realizar el movimiento completo. Hoy os hemos preparado un vídeo con 5 ejercicios que os permitirá ir progresando hasta que al menos consigáis […]

HIIT, INTERVALOS, TABATA, LISS ¿Ordenamos conceptos?

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¿…HIIT, INTERVALOS, TABATA,LISS…? ¿Os suenan? Vamos a intentar ordenar conceptos: Como en cualquier ámbito, el deporte también se mueve por modas. Actualmente, es muy frecuente escuchar diferentes variedades de ejercicios cardiovasculares basados en los cambios de intensidad, combinando intervalos en los que debemos incrementar nuestras pulsaciones con periodos de recuperación […]

Circuito tren inferior más cardio

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WORKOUT: CIRCUITO TREN INFERIOR MÁS CARDIO Hoy os mostramos un Circuito tren inferior más cardio ideal para finalizar un super entreno de piernas…  🔥🔥🔥 ✔️Realizar 45 segundos de cada ejercicio. ✔️No descansar entre ejercicios ✔️Descanso de 1′ al finalizar los 4 ejercicios ✔️Repetir 4 veces

La meditación y sus beneficios

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TIP: LA MEDITACIÓN Y SUS BENEFICIOS La meditación y sus beneficios: Nuestro cerebro participa en todo cuanto hacemos, lo que pensamos, como reaccionamos en cada circunstancia, como nos relacionamos con nuestro entorno…, en definitiva, es el órgano que nos confiere nuestra personalidad, carácter, inteligencia… Todas nuestras vivencias y recuerdos, es […]

Beneficios de montar en bici

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TIPS: BENEFICIOS DE MONTAR EN BICI Beneficios de montar en bici. Éste es un deporte para todos los públicos. Puede realizarlo como práctica de deporte de alto rendimiento o simplemente para dar un paseo con la familia. Además de que es una buena forma de desplazarse, puesto que se trata de […]