HIIT

Circuito HIIT cardio más piernas

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WORKOUT: CIRCUITO HIIT CARDIO MÁS PIERNAS Circuito HIIT cardio más piernas Realizar cada ejercicio durante 45 segundos ( el primero 20 segundos cada pierna) y descansar 15. Al finalizar los 4 ejercicios descansar 2 minutos y volver a empezar. Realizar 4 sets. Durante los 45” de workout, la intensidad tiene […]

HIIT run

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¿Poco tiempo para hacer cardiovascular? Aquí va una rutina HIIT para salir a correr. Puedes hacerla un par de veces a la semana: 5 minutos al trote (60% de tus pulsaciones) ——————————————————————————————————– 30 segundos sprint (90% de tus pulsaciones) 30segundos a trote (60% de tus pulsaciones) 30 segundos sprint (90% […]