Triceps

Ejercicios para ganar fuerza para el handstand

Ejercicios para ganar fuerza para el handstand

WORKOUT:EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA PARA EL HANDSTAND Una de las múltiples cosas que quiero mejorar es el handstand 🤸🏻‍♀️y para ello hay que trabajar bien el equilibrio pero también hay que fortalecer hombros y core. Hoy propongo 5 ejercicios para ganar fuerza para el handstand. Intento hacer 4-5 series de cada […]

Circuito fullbody sin gimnasio

Circuito fullbody sin gimnasio

WORKOUT:CIRCUITO FULLBODY SIN GIMNASIO Circuito fullbody sin gimnasio. Entrenar al aire libre es una gran opción y más tienes unas vistas increíbles y puedes hacerlo con alguien que te inspire y te motive, como nos pasa a nosotras ¿Con quién te gusta entrenar a ti? Hoy tenemos un circuito para trabajar […]

Ejercicios para perder grasa

Ejercicios para perder grasa

WORKOUT: EJERCICIOS PARA PERDER GRASA Ejercicios para perder grasa: Ejercicios que no pueden faltar dentro de tu rutina si tu objetivo es perder grasa. Incluye estos ejercicios multiarticulares. Los ejercicios compuestos estimulan un número mayor de músculos, lo que te permite gastar tus reservas de glucógeno antes y empezar a […]

Circuito funcional en pareja

Circuito funcional en pareja

Workout: Circuito Funcional en pareja Estas semanas con festivos, con más quedadas de lo habitual, con reencuentros… la rutina se desorganiza un poco…pero de vez en cuando ya va bien.Si no puedes ir al gym porque está cerrado por vacaciones, porque estás fuera o simplemente porque no te apetece, os […]

Fondos de tríceps con los pies elevados

Fondos de tríceps con los pies elevados

Workout: Fondos de Tríceps con los pies elevados Hoy volvemos a hablar del tríceps con un ejercicio básico pero añadiendo un poco más de dificultad: Fondos de tríceps con los pies elevados. Para su ejecución necesitamos dos superficies elevadas a poder ser de la misma altura. En este caso nosotras […]

Triceps de acero

Triceps de acero

Hoy dos ejercicios buenísimos para mantener el tríceps a raya y evitar el temido cuelgue de esta parte del brazo. Es importante realizar bien el entreno y focalizar el músculo que estamos trabajando para estimular el tríceps con precisión. Combinaremos patada de tríceps con polea y flexiones diamante con superseries, […]

Rutina para tríceps

Rutina para tríceps

Tríceps, zona conflictiva sobretodo para las mujeres dónde se suele acumular mucha grasa principalmente por un tema hormonal. Esto se agudiza cuando los niveles de testosterona (hormona masculina pero que también producen las mujeres) son demasiado bajos o bien por un exceso de estrógenos. Con la edad los niveles disminuyen […]

TABATA: Saltar a la comba

TABATA: Saltar a la comba

La comba  ¡nuestra gran aliada! Un equipamiento bien sencillo que te permite ejercitar tu cuerpo entero. Al mismo tiempo trabajas brazos, hombros, espalda, abdominales, glúteos y piernas. Hoy te indicamos un ejercicio ideal para realizar cardiovascular aquellos días que vas un poco justo de tiempo. Después de tu entreno realiza […]