Pectoral

Circuito HIIT metabólico quema grasa

Circuito HIIT metabólico quema grasa

WORKOUT:CIRCUITO HIIT METABÓLICO QUEMA GRASA Circuito HIIT metabólico quema grasa ¡Y seguimos con los circuitos! Para estas fechas que vamos más liados es una manera ideal de entrenar ya que necesitamos poco tiempo, podemos realizarlos prácticamente en cualquier lugar (adaptándonos con el material que tengamos) y además son una manera […]

Circuito HIIT para quemar grasa

Circuito HIIT para quemar grasa

WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA QUEMAR GRASA Circuito HIIT para quemar grasa: Se acercan fechas en las que tenemos muchos compromisos 😉 Así que para evitar la excusa de no tengo tiempo para hacer deporte, lo que queda de año vamos a dar ideas de circuitos HIIT para hacer en 30 minutos, […]

Workout: Ejercicios con TRX para pectoral

Workout: Ejercicios con TRX para pectoral

WORKOUT: EJERCICIOS CON TRX PARA PECTORAL Hoy os dejamos un par de ejercicios con TRX para pectoral. El entreno de este músculo suele tener más adeptos masculinos que femeninos, generalmente por falsas creencias y/o mitos pero la desde nuestro punto de vista ambos deberían entrenarlo. Trabajar el pectoral lo que […]

Yoga:La postura del pez o Matsyasana

Yoga:La postura del pez o Matsyasana

YOGA:LA POSTURA DEL PEZ O MATSYASIANA La postura del pez elimina la rigidez de las regiones cervical, dorsal y lumbar dando una mayor irrigación sanguínea a esta zona, estirando los músculos de la caja torácica. El estiramiento provoca un masaje natural en la zona de los hombros y cuello permitiendo […]

Circuito fullbody sin gimnasio

Circuito fullbody sin gimnasio

WORKOUT:CIRCUITO FULLBODY SIN GIMNASIO Circuito fullbody sin gimnasio. Entrenar al aire libre es una gran opción y más tienes unas vistas increíbles y puedes hacerlo con alguien que te inspire y te motive, como nos pasa a nosotras ¿Con quién te gusta entrenar a ti? Hoy tenemos un circuito para trabajar […]

Ejercicios para perder grasa

Ejercicios para perder grasa

WORKOUT: EJERCICIOS PARA PERDER GRASA Ejercicios para perder grasa: Ejercicios que no pueden faltar dentro de tu rutina si tu objetivo es perder grasa. Incluye estos ejercicios multiarticulares. Los ejercicios compuestos estimulan un número mayor de músculos, lo que te permite gastar tus reservas de glucógeno antes y empezar a […]

Circuito funcional en pareja

Circuito funcional en pareja

Workout: Circuito Funcional en pareja Estas semanas con festivos, con más quedadas de lo habitual, con reencuentros… la rutina se desorganiza un poco…pero de vez en cuando ya va bien.Si no puedes ir al gym porque está cerrado por vacaciones, porque estás fuera o simplemente porque no te apetece, os […]

Aperturas con goma

Aperturas con goma

Ejercicio: Aperturas con goma Hoy utilizamos de nuevo las gomas elásticas. Según el color tienen una resistencia u otra. Son de fácil uso y nos permiten realizar una gran variedad de ejercicios en cualquier lugar. Ya hemos presentado en otras ocasiones ejercicios con éstas, como el remo con goma para […]

Circuito funcional

Circuito funcional

Os mostramos un ejemplo de mini circuito de ejercicios funcionales (combinación de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia, agilidad… en diferentes estaciones) que te permitirá trabajar brazos, piernas y core y ayudará a mejorar tu condición física. Realiza cada ejercicio durante 45 segundos, sin descanso de uno a otro. Al […]