Ejercicio por grupo muscular

Ejercicios para unas piernas firmes

Ejercicios para unas piernas firmes

Llegó el buen tiempo y con él, la época de pantalones cortos, faldas y bikinis. Así que para poder lucir unas piernas firmes y bonitas habrá que ejercitarlas. Hoy os dejamos tres ejercicios muy divertidos, y lo más importante, efectivos, para trabajar las piernas sin necesidad de ir al gimnasio. […]

Yoga: Sirsasana

Yoga: Sirsasana

Hoy tocaba practicar y mejorar mi sirsasana (o postura sobre la cabeza). Hay textos antiguos que se refieren a Sirsasana como el rey de las asanas, y no les faltan razones, puesto que es una postura que confiere multitud de beneficios: La práctica regular hace llegar más cantidad de sangre […]

TABATA: Saltar a la comba

TABATA: Saltar a la comba

La comba  ¡nuestra gran aliada! Un equipamiento bien sencillo que te permite ejercitar tu cuerpo entero. Al mismo tiempo trabajas brazos, hombros, espalda, abdominales, glúteos y piernas. Hoy te indicamos un ejercicio ideal para realizar cardiovascular aquellos días que vas un poco justo de tiempo. Después de tu entreno realiza […]

Plancha adbominal

Plancha adbominal

Hoy hablaremos de los abdominales isométricos. Son ejercicios exigentes y de gran intensidad que a diferencia de los tradicionales,  se basan en realizar contracciones sin movimiento manteniendo una postura estática, que provocan que el músculo se contraiga y tense sus fibras (no se alarga ni se acorta). A pesar de […]

Los beneficios de las flexiones

Los beneficios de las flexiones

LOS BENEFICIOS DE LAS FLEXIONES Los beneficios de las flexiones: Realiza varias flexiones al día y mejoraras tu forma física. Siempre puedes encontrar un minuto al día y puedes hacerlas en cualquier lugar. Hora te explicamos los beneficios de este completo ejercicio. Hacer flexiones es uno de los ejercicios más completos […]