Huevos

Huevos al plato

Huevos al plato

RECETA: HUEVOS AL PLATO Huevos al plato. A veces no queremos complicaciones. Simplemente necesitamos ideas de algo sencillo pero delicioso y equilibrado. 

Tortilla con vegetales

Tortilla con vegetales

RECETA:TORTILLA CON VEGETALES Esta tortilla con vegetales es una buena opción para la cena. Nos saciará y nos aportará multitud de nutrientes. Los huevos nos aportan proteínas de gran calidad y rellenarla con multitud de vegetales nos aportan hidratos de carbono, que incluyen azúcares naturales y fibra, y son uno […]

Pollhuevo

Pollhuevo

Tiempo: 35 min  Raciones: 4 unidades  Valor nutricional unidad 342,20 Kcal; 40,31 gr de proteína; 3,28 gr de hidratos; 3,49 gr de fibra;  17,46 gr de grasa Ingredientes 500 gr de carne picada de pollo 4 huevos 50 gr de salvado de avena especias al gusto Instrucciones Cocer los huevos (unos 6 minutos). Una vez cocidos, dejarlos [...]
Tartaletas rellenas

Tartaletas rellenas

Tiempo: 40 min  Raciones: 3 unidades  Valor nutricional tartaleta de pollo 244 Kcal; 16,10 gr de proteína; 26,6 gr de hidratos; 4,65 gr de fibra;  7,49 gr de grasa Valor nutricional tartaleta de salmón 296,10Kcal; 18,07 gr de proteína; 22,87 gr de hidratos; 3,20 gr de fibra;  13,66 gr de grasa Ingredientes 3 wraps harina integral 100 gr de pollo 1/2 [...]
Supertostada de aguacate

Supertostada de aguacate

RECETA:SUPERTOSTADA DE AGUACATE Supertostada de aguacate uno de nuestros desayunos preferidos. además de estar realmente bueno es muy equilibrado. Ideal para empezar el día con energía. Este espectacular desayuno lo podemos completar con un vaso de agua con limón; y no sólo disfrutaremos de un desayuno riquísimo sino que también […]

Fritattas de verdura y bacon

Fritattas de verdura y bacon

Tiempo: 20min  Raciones: 6 Valor nutricional (por unidad) 78,98 Kcal; 8,69 gr de proteína; 1,19 gr de hidratos; 4,24 gr de grasa Ingredientes 3 huevos y 4 claras adicionales ½ pimiento rojo 1 pimiento verde 4 lonchas de bacon de pavo Instrucciones Calentar el horno a 200ºC Picar los pimientos [...]
Huevos rellenos

Huevos rellenos

Tiempo: 20 minutos  Valor nutricional total de la receta 283,60 Kcal; 80,34 gr de proteína; 7,32 gr de hidratos; 13,92 gr de grasa Ingredientes 6 Huevos 2 latas de atún 4-5 cucharadas de queso fresco batido 0% M.G. Pimiento rojo y brotes de alfalfa para decorar Instrucciones 1.Cocer los huevos 2. [...]