Autor: Eat and Fit Life

Crepes rellenas de mandarina y chía

Crepes rellenas de mandarina y chía

RECETA:CREPES RELLENAS DE MANDARINA Y CHÍA Crepes rellenas de mandarina y chía: Hoy os dejamos la receta de crêpes rellenas de una “especie de mermelada”, y decimos especie porque no es una mermelada como tal, pero la textura e incluso el sabor, bien se le parecen. Se trata de zumo […]

Propiedades del gran açaí

Propiedades del gran açaí

TIP:PROPIEDADES DEL GRAN AÇAÍ Propiedades del gran açaí. El Açaí es el fruto de una palmera, que crece en zonas tropicales. La pulpa de este maravilloso fruto, contiene una de las mayores concentraciones de antioxidantes del reino vegetal, cinco veces más que los arándanos. Y como ya hemos dicho en […]

Circuito abdominales con Kettlebell

Circuito abdominales con Kettlebell

WORKOUT:CIRCUITO ABDOMINALES CON KETTLEBELL Circuito abdominales con Kettlebell: Hoy ha tocado trabajar un poco el core. Cuando hago abdominales me gusta montar un par de circuitos y repetirlos unas 3-4 veces. Creo que al hacerlo así tengo muy claro cual es  el siguiente ejercicio y paso de uno al otro […]

El papel de la insulina en tu grasa abdominal

El papel de la insulina en tu grasa abdominal

POST: EL PAPEL DE LA INSULINA EN TU GRASA ABDOMINAL ¿Sabías que la insulina juega un papel importante en tu grasa abdominal? El papel de la insulina en tu grasa abdominal: La INSULINA, es una de las principales hormonas que impactan en nuestro metabolismo. Su función más importante es disminuir […]

circuito HIIT para finalizar entreno de hombro

circuito HIIT para finalizar entreno de hombro

WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA FINALIZAR ENTRENO DE HOMBRO Circuito HIIT para finalizar entreno de hombro: comba más flexiones para terminar de calentar los hombros al terminar el entreno. Cuando entreno músculos más pequeños me gusta realizar un poco de cardio al finalizar la sesión pero pasarme media hora en la cinta, eliptica,bici…no […]

Las propiedades del caqui o palosanto

Las propiedades del caqui o palosanto

TIP:PROPIEDADES DEL CAQUI O PALOSANTO Las propiedades del caqui o palosanto son muchas y ahora estamos en la mejor época para consumir este dulce fruto (octubre, noviembre y diciembre). Se trata de una fruta que destaca por su contenido en betacarotenos, que se van transformando en vitamina A a medida […]

Puré de calabaza

Puré de calabaza

RECETA:PURÉ DE CALABAZA COMO PURÉ DE CALABAZA: una de mis opciones favoritas para la cena Los que ya me conocéis sabéis que tengo un gran vicio con la calabaza… y además esta receta se hace en tan solo 20 minutos

cuida tu microbiota

cuida tu microbiota

POST: CUIDA TU MICROBIOTA POST: CUIDA TU MICROBIOTA. Para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo es muy importante cuidar nuestra microbiota (flora intestinal). Nuestro sistema gastrointestinal está formado por gran cantidad de microorganismos, entre los cuales hay hongos, protozoos, virus y, sobre todo, bacterias. Factores como los antibióticos, la […]