Mes: noviembre 2017

Puré de calabaza

Puré de calabaza

RECETA:PURÉ DE CALABAZA COMO PURÉ DE CALABAZA: una de mis opciones favoritas para la cena Los que ya me conocéis sabéis que tengo un gran vicio con la calabaza… y además esta receta se hace en tan solo 20 minutos

cuida tu microbiota

cuida tu microbiota

POST: CUIDA TU MICROBIOTA POST: CUIDA TU MICROBIOTA. Para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo es muy importante cuidar nuestra microbiota (flora intestinal). Nuestro sistema gastrointestinal está formado por gran cantidad de microorganismos, entre los cuales hay hongos, protozoos, virus y, sobre todo, bacterias. Factores como los antibióticos, la […]

No cuentes calorías

No cuentes calorías

TIP:NO CUENTES CALORÍAS NO CUENTES CALORÍAS; No nos centremos únicamente en el concepto calorías, puesto que es un concepto demasiado simplista. Debemos tener en cuenta la cantidad de macronutrientes que ingerimos y la calidad de los mismos, pues no todos actúan de la misma forma en nuestro organismo. Debemos asegurarnos […]

Espaguetis de calabacín con boloñesa vegana

Espaguetis de calabacín con boloñesa vegana

RECETA:ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON SALSA BOLOÑESA VEGANA ESPAGUETIS DE CALABACÍN CON SALSA BOLOÑESA VEGANA: No os podéis perder esta receta de espaguetis de calabacín con salsa boloñesa vegana, una de mis favoritas para los lunes sin carne o para alguna cena. Los espaguetis de calabacín no pueden ser más ligeros, […]

Rutina de piernas con lastres para hacer en casa

Rutina de piernas con lastres para hacer en casa

WORKOUT:RUTINA DE PIERNAS CON LASTRES PARA HACER EN CASA Rutina de piernas con lastres para hacer en casa: Muchas personas me habéis comentado que os gusta practicar deporte al aire libre, salir con la bici… Con la llegada del frío da un poco más de pereza y oscurece pronto por […]

Diferencia entre hambre y apetito

Diferencia entre hambre y apetito

POST:DIFERENCIA ENTRE HAMBRE Y APETITO DIFERENCIA ENTRE HAMBRE Y APETITO: Hambre y apetito son dos conceptos distintos, a pesar de que popularmente se utilicen de la misma manera. Es importante conocer sus diferencias, y saber distinguirlos cuando los sentimos para poner remedio, y que no nos afecte negativamente. Podemos decir […]

Helados de kiwi

Helados de kiwi

RECETA:HELADOS DE KIWI HELADOS DE KIWI: Ya sé que el tiempo ahora no acompaña mucho, y que con este frío los helados quizá no son lo más llamativo… pero el otro día tenía unas ganas enormes de comerme un heladito; y con los ingredientes que tenía en casa, improvisé estos […]

Errores al hacer sentadillas

Errores al hacer sentadillas

TIP:ERRORES AL HACER SENTADILLAS ERRORES AL HACER SENTADILLAS: Primero de todo debemos asegurarnos de tener las piernas abiertas a la anchura de las caderas y los pies en paralelo. Al bajar las piernas debemos evitar que las rodillas se vayan hacia dentro o se abran. Al mismo tiempo debemos ser […]

Boloñesa vegana

Boloñesa vegana

RECETA:BOLOÑESA VEGANA No os podéis ni imaginar lo bueníiiissssiiimaaaa que queda esta boloñesa vegana. Y nadie diría que lo que está comiendo no es carne, es tofu. Y la prueba de ello la tengo en casa; mi marido hasta que yo no se lo dije, se pensaba que estaba comiendo […]