Mes: septiembre 2017

Ejercicios para ganar fuerza para el handstand

Ejercicios para ganar fuerza para el handstand

WORKOUT:EJERCICIOS PARA GANAR FUERZA PARA EL HANDSTAND Una de las múltiples cosas que quiero mejorar es el handstand 🤸🏻‍♀️y para ello hay que trabajar bien el equilibrio pero también hay que fortalecer hombros y core. Hoy propongo 5 ejercicios para ganar fuerza para el handstand. Intento hacer 4-5 series de cada […]

Pollo al curry fit

Pollo al curry fit

RECETA:POLLO AL CURRY FIT Si comes pollo bastante a menudo y quieres probar diferentes formas de cocinarlo, debes probar esta receta de pollo al curry fit. Pero cuidado…está demasiado buena…

La importancia de los estiramientos

La importancia de los estiramientos

POST:LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS La importancia de los estiramientos ¿Tienes poco tiempo para entrenar y eres de lo que siempre acaba pasando de los estiramientos? Hoy vamos a intentar explicar la importancia de estirar después de realizar ejercicio. Para empezar debemos diferenciar entre calentar y estirar.  Antes de empezar […]

Pudín de moras

Pudín de moras

RECETA:PUDÍN DE MORAS ¿Preparaste el pan de espelta que propusimos? ¿Te sobró un poco de hace unos días y se ha quedado duro? Perfecto, tienes el principal ingrediente para preparar este fabuloso pudín de moras.

Propiedades de la canela

Propiedades de la canela

TIP:PROPIEDADES DE LA CANELA Propiedades de la canela: Nosotras solemos utilizar bastante la canela en nuestras recetas o snacks dulces puesto que no sólo le da un sabor muy bueno, sino que os aporta muchos beneficios. Entre ellos, el de regular el azúcar en sangre. La canela tiene entre sus […]

Advanced core workout

Advanced core workout

WORKOUT:ADVANCED CORE WORKOUT Advanced core workout: Hoy me he querido retar haciendo un circuito de nivel avanzado para trabajar el core, propuesto por @mrlancefit, un ejemplo a seguir de esfuerzo, constancia y pasión por el deporte  No he podido hacer el mismo número de repeticiones pero he dado lo mejor […]

Cortisol la principal hormona del estrés

Cortisol la principal hormona del estrés

POST:CORTISOL LA PRINCIPAL HORMONA DEL ESTRÉS Cortisol la principal hormona del estrés: Luchar o huir, podríamos decir que éstas son las respuestas primigenias de algunas de nuestras hormonas frente al estrés. En un estado de estrés, nuestro cuerpo se activa más de lo normal en momentos de emergencia, para ser […]

Tartaleta fit de frutas

Tartaleta fit de frutas

RECETA:TARTALETA FIT DE FRUTAS Tartaleta fit de frutas ¿A quién lo he apetece una de éstas cuando las ve en la pastelería? Hoy hemos preparado una tartaleta fit de frutas con crema pastelera proteica y el resultado ha sido increíble. ¿Te animas a probarlas?

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

¿Sabías qué? Vegetales con menos pesticidas

¿SABÍAS QUÉ?VEGETALES CON MENOS PESTICIDAS Como ya comentamos la semana pasada, el portal EWG (Environmental Working Group) elabora cada año un estudio y una guía sobre los vegetales con más pesticidas y los vegetales con menos pesticidas. En esta ocasión os mostramos los 12 vegetales con menor carga de pesticidas. […]