Mes: marzo 2017

Propiedades del Açaí

Propiedades del Açaí

TIP:PROPIEDADES DEL AÇAÍ Propiedades del Açaí: El Açaí es el fruto de una palmera denominada con ese mismo nombre, que crece en zonas tropicales. La pulpa del Açaí contine una de las mayores concentraciones de anti-oxidantes del reino vegetal, cinco veces más que los arándanos. Como ya hemos mencionado en multitud […]

Circuito fullbody sin gimnasio

Circuito fullbody sin gimnasio

WORKOUT:CIRCUITO FULLBODY SIN GIMNASIO Circuito fullbody sin gimnasio. Entrenar al aire libre es una gran opción y más tienes unas vistas increíbles y puedes hacerlo con alguien que te inspire y te motive, como nos pasa a nosotras ¿Con quién te gusta entrenar a ti? Hoy tenemos un circuito para trabajar […]

Alimentos según función en el organismo ¿Sabías qué…?

Alimentos según función en el organismo ¿Sabías qué…?

TIP:ALIMENTOS SEGÚN FUNCIÓN EN EL ORGANISMO Los alimentos se pueden clasificar según su función específica en el organismo. Hay tres grandes grupos de alimentos: Alimentos constructores Alimentos reguladores o protectores Alimentos energéticos Los alimentos constructores son los encargados de la formación de tejidos (músculos, piel, nervios…), así como la reparación […]

Rollitos de fruta o verdura

Rollitos de fruta o verdura

RECETA:ROLLITOS DE FRUTA O VERDURA Estos rollitos de verdura o fruta están hechos con obleas de arroz, las cuales se adaptan perfectamente a todas las creaciones tanto dulces como saladas. Nosotras hemos hecho la versión con fruta y la versión con hortalizas. Es una manera diferente de comerse la fruta y […]

Coenzima Q10 ¿Qué es? ¿Cómo la obtenemos?

Coenzima Q10 ¿Qué es? ¿Cómo la obtenemos?

TIP:COENZIMA Q10 La obtención de coenzima Q10 por parte del organismo se lleva a cabo por dos vías: una externa a partir de la alimentación y otra interna por la transformación de otros coenzimas. El envejecimiento reduce nuestra capacidad de obtener coenzima Q10 de otros coenzimas, de modo que debemos […]

Mejores ejercicios para glúteos fuertes y firmes

Mejores ejercicios para glúteos fuertes y firmes

WORKOUT:MEJORES EJERCICIOS PARA GLÚTEOS FUERTES Y FIRMES Mejores ejercicios para glúteos fuertes y firmes: Hoy os mostramos dos ejercicios buenísimos donde conseguimos activar el glúteo. En ambos, es importante apretar bien el pompis cuando subimos para incrementar la activación del músculo. Si aguantamos arriba un segundo, mucho mejor 😉 Patada […]

Tortilla con vegetales

Tortilla con vegetales

RECETA:TORTILLA CON VEGETALES Esta tortilla con vegetales es una buena opción para la cena. Nos saciará y nos aportará multitud de nutrientes. Los huevos nos aportan proteínas de gran calidad y rellenarla con multitud de vegetales nos aportan hidratos de carbono, que incluyen azúcares naturales y fibra, y son uno […]

Cambios fisiológicos producidos por el ejercicio

Cambios fisiológicos producidos por el ejercicio

TIP:CAMBIOS FISIOLÓGICOS PRODUCIDOS POR EL EJERCICIO Las personas empiezan a realizar ejercicio para sentirse bien, mantener un peso,mejorar su salud, etc… pero de lo que no se es consciente es de lo que le ocurre al cuerpo cuando realiza de forma periódica esta actividad física. Practicar deporte produce una serie […]

Bizcochito de té matcha

Bizcochito de té matcha

RECETA:BIZCOCHITO DE TÉ MATCHA Como ya comentamos en un post anterior, el té matcha aporta gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos; de hecho, los beneficios nutricionales del té Matcha, son mucho mayores que los de cualquier otro té. Uno de los antioxidantes más presentes que contiene este tipo […]