Mes: febrero 2017

Cómo controlar el apetito

Cómo controlar el apetito

TIP:CÓMO CONTROLAR EL APETITO ¿Sientes que tienes hambre a todas horas y que no te sacias con nada? ¿Comerías a todo el día? ¿Nunca crees que sea suficiente comida? Bienvenidos a nuestro club. Aquí las hermanitas zampamos muchísimo y los que nos conocen lo saben bien.  Pero como somos conscientes […]

Yoga: La postura de la cobra (Bhujangasana)

Yoga: La postura de la cobra (Bhujangasana)

YOGA:LA POSTURA DE LA COBRA O BHUJANGASANA La postura de la cobra o Bhujangasana, es otra de las asanas fáciles de construir para las personas que se inician en el yoga. Esta postura nos aportará múltiples beneficios, como son: Fortalecer la columna vertebral Estimula los órganos abdominales Reafirma las nalgas […]

Chips de kale

Chips de kale

Receta:Chips de kale El kale pertenece a la familia de las coles, es un tipo de col rizada. Que destaca por su bajo valor calórico  y su riqueza en minerales y vitaminas. Aporta más calcio que la leche de vaca, y constituye una de las fuentes vegetales más ricas en […]

¿Quemamos grasa cuando sudamos?

¿Quemamos grasa cuando sudamos?

MITO:¿Quemamos grasa cuando sudamos? ¿Quemamos grasa cuando sudamos? Es una de las cuestiones que mucha gente se plantea. Es fácil ver gente abrigadísima corriendo por la calle a pleno sol, o con el vientre envuelto en film transparente o pasando largos ratos en la sauna (He de reconocer que cuando […]

Merengue horneado sin azúcar

Merengue horneado sin azúcar

Receta:Merengue horneado sin azúcar Como comentamos hace unas semanas el merengue horneado sin azúcar es una buena opción para nuestros snacks. Contienen pocas calorías y nos aportan una buena dosis de proteínas. Acompañarlos con una pieza de fruta siempre es una buena opción. Y una alternativa un poco más calórica, […]

Propiedades del vinagre de manzana

Propiedades del vinagre de manzana

TIP:PROPIEDADES DEL VINAGRE DE MANZANA Las propiedades del vinagre de manzana son múltiples, entre las que podemos destacar: Mejora la digestión y disminuye la acidez Ayuda a limpiar las arterias obstruidas gracias al ácido málico que contiene Ayuda a limpiar la sangre de impurezas y toxinas Regula los niveles de […]

Ideas de ejercicios funcionales con balón medicinal

Ideas de ejercicios funcionales con balón medicinal

WORKOUT:EJERCICIOS FUNCIONALES CON BALÓN MEDICINAL Como ya hemos mencionado en otras publicaciones, los ejercicios funcionales son una muy buena opción para trabajar todo el cuerpo y de los que podemos obtener grandes beneficios tales como una mejora en la movilidad general  como en las habilidades motrices, una mayor pérdida de […]

La importancia de la insulina

La importancia de la insulina

TIP: LA IMPORTANCIA DE LA INSULINA Siempre hemos defendido, un estilo de vida saludable, que sobre todo se fundamenta en mejorar nuestro ambiente hormonal (disparar las hormonas quemadoras de grasas, tranquilizar las hormonas almacenadoras de grasas y hacer que el cuerpo se vuelva una máquina esbelta y ágil), y por […]