Mes: enero 2017

Mitos y errores en la nutrición (Parte II)

Mitos y errores en la nutrición (Parte II)

TIP: Mitos y errores en la nutrición No es el primer post en el que hablamos de los mitos y errores en la nutrición, ya que es un tema que da para mucho. Puesto que la alimentación constituye un hecho tanto biológico como cultural, las creencias y opiniones se han […]

Jugo Verde con espirulina y kale

Jugo Verde con espirulina y kale

Receta:Jugo verde con espirulina Tomar jugos verdes ayuda significativamente a disminuir el efecto perjudicial de los radicales libres, y esto se debe, a la gran concentración de antioxidantes que se acumulan en un vaso de jugo verde. Debemos tener presente que los jugos verdes deben contener mayoritariamente vegetales, no frutas, […]

¿Sabías que…hacer pesas es saludable?

¿Sabías que…hacer pesas es saludable?

¿SABÍAS QUE…HACER PESAS ES SALUDABLE? Para perder peso es conveniente hacer trabajos de musculación (no necesariamente con mucho peso). El músculo no es órgano como tal, pero cumple muchas funciones en el organismo, es por este motivo que debemos cuidarlos y mantenerlos fuertes, por lo que hacer pesas es saludable. […]

Entreno de espalda: Rutina completa

Entreno de espalda: Rutina completa

WORKOUT:ENTRENO DE ESPALDA Hoy ha tocado entreno de espalda. Ya hemos mencionado varias veces los beneficios de tener una espalda fuerte además lo esbelta que luce cuando está bien trabajada. Aquí os dejamos la rutina de hoy: Súper series de 2 ejercicios para un buen entreno de espalda:  Polea tras la […]

Espaguetis Konjac con verduras y pollo

Espaguetis Konjac con verduras y pollo

Receta:Espaguetis Konjac con verduras y pollo Estos espaguetis Konjac con verduras y pollo son bajísimos en carbohidratos y muy altos en fibra, porque no están hechos con cereales, sino a partir de la planta de konjac. Esta planta crece en el sudeste africano y en Asia. En China y en […]

¿Cuantas repeticiones y cuanto peso?

¿Cuantas repeticiones y cuanto peso?

TIP:¿CUANTAS REPETICIONES Y CUANTO PESO? ¿Cuantas series tengo que hacer y cuantas repeticiones? ¿Muchas repeticiones con poco peso o pocas con mucho peso? Están son algunas de las preguntas que la mayoría nos hemos hecho o nos hacemos cuando empezamos a entrenar… Vamos a intentar explicar un poco de que […]

Entreno de hombro desde otra perspectiva

Entreno de hombro desde otra perspectiva

WORKOUT: Entreno de hombro desde otra perspectiva Porque no hay una única forma de hacer las cosas, porque ninguna es la mejor, porque no es necesario tener que levantar hierro, lo importante es disfrutar mientras te cuidas y te pones en forma. Así que hoy os mostramos un par de ejercicios […]

Judías verdes encebolladas ¡fácil y rápido!

Judías verdes encebolladas ¡fácil y rápido!

Receta:Judías verdes encebolladas Judías verdes encebolladas es un plato facilísimo de preparar, que aporta muchos nutrientes, fibra y pocas calorías, que puede servir como acompañamiento a multitud de platos. Nosotras este plato lo consumimos frecuentemente, después de las comilonas y los excesos navideños ha sido uno de nuestros platos fetiche, […]

Lunes Sin Carne: Campaña internacional

Lunes Sin Carne: Campaña internacional

¿SABÍAS QUE…LUNES SIN CARNE ES UN CAMPAÑA INTERNACIONAL? Lunes Sin Carne es una campaña internacional que anima a las personas a no comer carne los lunes para mejorar su salud y ayudar al planeta. Podría decirse que la campaña se fundamenta en cuatro pilares: el planeta, las personas, la salud […]

Merengue con frutos rojos

Merengue con frutos rojos

Receta:Merengue con frutos rojos Esta receta de merengue con frutos rojos es ideal para nuestro snack, ya sea el de media mañana o el de la tarde. Bajo en calorías y con alto contenido en proteínas; además los frutos rojos nos aportarán una buena dosis de antioxidantes.