Mes: octubre 2016

Galletas araña

Galletas araña

Hoy os traemos nuevamente una receta de halloween, en esta ocasión se trata de un postre muuuyyy dulce. Este postre no es tan ligero como solemos cocinarlos,puesto que hemos añadido un bombón a cada galleta, pero hemos decidido abusar un poco más del chocolate, para satisfacer a nuestros amigos más […]

Hombros ejercitados para correr más rápido

Hombros ejercitados para correr más rápido

¿Sabías que unos hombros ejercitados permiten correr más rápido? Cuando corres una distancia bastante larga los hombros, los brazos y la espalda también participan. Trabajan compensando ayudando al movimiento para que las extremidades inferiores no necesiten tanta energía. Unos hombros debilitados provocarán una mala postura, provocando un balanceo inadecuado que […]

Calabacines de halloween rellenos

Calabacines de halloween rellenos

Tiempo: 30min Raciones: 1 ración  Valor nutricional por ración 307,70 Kcal; 37,14 gr de proteína; 11,95 gr de hidratos; 5,45 gr de fibra; 11,23 gr de grasa Ingredientes 2 calabacines redondos amarillos 150 gr de carne picada de pollo ½ pimiento rojo ½ pimiento verde ½ cebolla 1 tomate maduro rallado [...]
¿Qué comer si sales de fiesta?

¿Qué comer si sales de fiesta?

El alcohol engorda… una de las frases más escuchadas. Vamos a intentar explicar un poco qué significa esto exactamente. 1 gramo de alcohol equivale a  7 calorías, calorías adicionales que no están contempladas en la distribución de tus macronutrientes,  porque son calorías vacías, pero suman, provocando que haya un exceso […]

Estirar la espalda con fitball

Estirar la espalda con fitball

Además de entrenar, divertirnos y descansar, no hay que olvidar estirar bien, tanto para calentar como al finalizar el ejercicio. Podemos utilizar la fitball para realizar diferentes estiramientos, hoy nos centraremos en la espalda. La bola nos servirá de apoyo y nos permitirá deslizarnos sobre ella para regular la intensidad […]

Sepia con salteado de gambas y espárragos

Sepia con salteado de gambas y espárragos

¡La cena ideal! No sólo se trata de un plato fácil y rápido de preparar, sino que además es saludable, está delicioso, y es bajo en calorías, lo cual hace que sea un plato ideal en dietas hipocalóricas. La sepia destaca por su altísimo contenido en proteínas de buena calidad. […]

¿BPA?

¿BPA?

El Bisfenol A o más conocido como BPA, es un compuesto químico muy utilizado en la fabricación de plásticos, puesto que al ser mezclado con otros compuestos se puede producir un plástico fuerte y resistente. Pudiendo estar presente en botellas, envases, fiambreras… Así mismo, las resinas de BPA también se […]

¡Halloween fruits!

¡Halloween fruits!

Estos próximos días os iremos dando ideas de recetas para Halloween. Para que las disfruten los peques de la casa… y los no tan peques también 😉 En esta ocasión lo que os mostramos es una merienda perfecta para niños; una manera divertida de comer fruta. Únicamente necesitamos plátanos, mandarinas […]

Triceps de acero

Triceps de acero

Hoy dos ejercicios buenísimos para mantener el tríceps a raya y evitar el temido cuelgue de esta parte del brazo. Es importante realizar bien el entreno y focalizar el músculo que estamos trabajando para estimular el tríceps con precisión. Combinaremos patada de tríceps con polea y flexiones diamante con superseries, […]