Mes: abril 2016

Bolitas proteicas de avena

Bolitas proteicas de avena

RECETA:BOLITAS PROTEICAS DE AVENA ¿No sabes que comer después de entrenar? Bolitas proteicas de avena es una idea sencilla y deliciosa que te ayudará a recuperarte después de hacer ejercicio.

¿Sabías que la grasa no desaparece?

¿Sabías que la grasa no desaparece?

¿SABÍAS QUÉ?:LA GRASA NO DESAPARECE ¿Sabías que la grasa no desaparece?Cuando realizamos ejercicio y utilizamos la grasa corporal almacenada como fuente de energía, la célula adiposa no desaparece, no va ninguna parte, se queda exactamente dónde estaba, sobre el músculo y debajo de la piel, en las diferentes partes del […]

Los beneficios de las flexiones

Los beneficios de las flexiones

LOS BENEFICIOS DE LAS FLEXIONES Los beneficios de las flexiones: Realiza varias flexiones al día y mejoraras tu forma física. Siempre puedes encontrar un minuto al día y puedes hacerlas en cualquier lugar. Hora te explicamos los beneficios de este completo ejercicio. Hacer flexiones es uno de los ejercicios más completos […]

Todo lo que debes saber de los macronutrientes

Todo lo que debes saber de los macronutrientes

POST:TODO LO QUE DEBES SABER DE LOS MACRONUTRIENTES Todo lo que debes saber de los macronutrientes: Creemos interesante compartir de forma sencilla, un resumen con la clasificación y las funciones de los nutrientes, y en que cantidad y proporciones deben ser consumidos. Los nutrientes se clasifican en dos grandes grupos, […]

Partners in crime

Partners in crime

Nos encanta entrenar! Pero hay que reconocer que cuando lo haces acompañado resulta mucho más divertido. Nosotras practicamos deporte juntas siempre que la situación nos lo permite, ya que vivimos a 100km la una de la otra. Realizar cualquier tipo de actividad física aumenta los niveles de endorfinas, más conocidas como […]

Granola casera fit

Granola casera fit

RECETA:GRANOLA CASERA FIT Hoy hemos preparado Granola casera fit. Además de estar realmente buena tiene muchísimas propiedades: Propiedades benéficas para a salud de la granola: Los cereales integrales como la avena, regulan la tensión arterial ya que tienen mucho potasio y muy poco sodio; además previene la anemia puesto que es […]

Espuma de manzana y frambuesas

Espuma de manzana y frambuesas

Tiempo: 15 minutos Raciones: 4 Valor nutricional (por cada 100gr): 52 Kcal; 2,69 gr de proteína; 8,47 gr de hidratos; 0,34 gr de grasa Ingredientes 1 manzana grande cortada a trozos congelada 100 gr de frambuesas congeladas 2 claras de huevo Edulcorante a elección (opcional) Instrucciones Picar/triturar con la procesadora [...]
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Escalivada

Tiempo: 60 minutos Raciones: 4 Valor nutricional (por ración):  104,43 Kcal;  3,74 gr de proteína; 10,99 gr de hidratos;  3,74 gr de grasa Ingredientes 2 pimientos rojos 2 berenjenas 2 cebollas 2 dientes de ajo Aceite de oliva Vinagre de manzana Instrucciones Encender el horno a 180 grados. Lavar los [...]
Cúrcuma: La especia estrella

Cúrcuma: La especia estrella

Muy fans de esta especia estrella de la medicina alternativa. Aún sigue siendo una desconocida para muchas personas, a pesar de ser una de las especias que componen el famoso curry. La cúrcuma es un tallo con apariencia de raíz, muy parecido al jengibre. Muy utilizada en la cocina, y […]

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Ensalada de frutas y verduras al vapor

Tiempo: 15-20 minutos Raciones: 4 Valor nutricional: 298 Kcal; 2,8 gr de proteína; 12,6 gr de hidratos; 25,9 gr de grasa Ingredientes 200 gr de judías verdes planas cortadas en tiras finas 150 gr de calabacín cortado en láminas finas a lo largo 400 gr de mango cortado en láminas [...]