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Saltar a la comba

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TIP:SALTAR A LA COMBA  Aquí tenéis a una gran fan de este ejercicio. Y es que, saltar a la comba es un poderoso ejercicio cardiovascular, y aunque parezca un juego de niños es ejercicio duro que puede ser demoledor. Una idea genial no sólo para aprovechar el tiempo al máximo […]

Cambiando hábitos

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TIP:CAMBIANDO HÁBITOS Cambiando hábitos: Tan sólo leer la lista de algunos de los ingredientes que contienen los refrescos, ya debería ser motivo suficiente para sospechar que muy bueno para nuestra salud no es… pero si investigamos qué es lo que pueden hacer estos ingredientes de nombres casi impronunciables en nuestro […]

Workout circuito HIIT

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WORKOUT:CIRCUITO HIIT Workout circuito HIIT ¡Último circuito del año! y como no podía ser de otro modo… JUNTAS Realizar cada ejercicio durante 40” y descansar 10” antes de pasar al siguiente Cuando haya 2 ejercicios diferentes, deben realizarse ambos. Descansar 2’ al finalizar los 7 ejercicios Realizar el circuito 3 […]

Las uvas mejor enteras

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TIP:LAS UVAS MEJOR ENTERAS Las uvas mejor enteras: La uva cobra especial importancia en estas fechas, pero lo bueno de esta fruta, es que la podemos encontrar todo el año, y nos reporta multitud de beneficios para la salud. Hemos visto las propiedades de la uva, pero… ¿sabéis cuál es […]

Todos los beneficios de trotar

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SABIAS QUE:TODOS LOS BENEFICIOS DE TROTAR Todos los beneficios de trotar: Correr, una actividad fácil y que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, y sin necesidad de gastar dinero. Una actividad física que reporta multitud de beneficios para la salud física y mental. Los beneficios saltan […]

Circuito HIIT metabólico quema grasa

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WORKOUT:CIRCUITO HIIT METABÓLICO QUEMA GRASA Circuito HIIT metabólico quema grasa ¡Y seguimos con los circuitos! Para estas fechas que vamos más liados es una manera ideal de entrenar ya que necesitamos poco tiempo, podemos realizarlos prácticamente en cualquier lugar (adaptándonos con el material que tengamos) y además son una manera […]

Todo lo que debes saber del almidón resistente

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TODO LO QUE DEBES SABER DEL ALMIDÓN RESISTENTE Todo lo que debes saber del almidón resistente: Se llama ‘almidón resistente’ porque es un almidón que resiste la digestión, por lo que llega al intestino grueso casi intacto; y allí sirve como sustrato a las bacterias intestinales, por lo que resulta […]

Circuito HIIT para quemar grasa

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WORKOUT:CIRCUITO HIIT PARA QUEMAR GRASA Circuito HIIT para quemar grasa: Se acercan fechas en las que tenemos muchos compromisos 😉 Así que para evitar la excusa de no tengo tiempo para hacer deporte, lo que queda de año vamos a dar ideas de circuitos HIIT para hacer en 30 minutos, […]

Todo sobre el cardio en ayunas

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POST:TODO SOBRE EL CARDIO EN AYUNAS Todo sobre el cardio en ayunas: Cardio en ayunas ¿a favor o en contra? Hoy queremos hablar de un tema que genera bastante controversia, el cardio en ayunas.  En el siguiente post vamos a intentar comentar los principales puntos por los que se puede […]

Crepes rellenas de mandarina y chía

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RECETA:CREPES RELLENAS DE MANDARINA Y CHÍA Crepes rellenas de mandarina y chía: Hoy os dejamos la receta de crêpes rellenas de una “especie de mermelada”, y decimos especie porque no es una mermelada como tal, pero la textura e incluso el sabor, bien se le parecen. Se trata de zumo […]